La peur est la réponse naturelle du corps à un danger potentiel. La base d'un sentiment de peur est la croyance qu'une personne ne fera pas face à certaines circonstances de la vie. Pour réussir dans la vie, vous devez apprendre à surmonter ce sentiment en vous-même.
Manuel d'instructions
1
Prenez l'habitude d'agir dans la direction que vous avez choisie, malgré la peur. Convainquez-vous que ce n'est qu'une réaction lorsque vous essayez de prendre une mesure que vous n'avez pas prise auparavant. Cette réaction peut également se produire si vous essayez d'agir contre vos croyances. Au cours des années de la vie, une personne développe une certaine vision du monde, et lorsqu'elle agit contrairement aux concepts de base, cela fait peur. Mais pour atteindre ces objectifs, il faudra les franchir. N'hésitez pas, plus les peurs du temps vous contrôlent, plus il est difficile de les surmonter. Dites-vous: "J'ai peur, mais je le ferai quand même."
2
Essayez de surmonter la peur de manière logique. Pour ce faire, analysez les scénarios et sélectionnez les pires d'entre eux. Estimez vos pertes dans ce scénario. Dès que la peur prend une forme concrète sous forme de conséquences pour vous, elle cesse de constituer une menace. La raison en est le fait que la base de chaque peur est l'inconnu. Si, après une analyse détaillée des conséquences possibles, la peur persiste, elle est alors justifiée. Réfléchissez ensuite si vous avez vraiment besoin de faire telle ou telle action.
3
Utilisez une méthode d'analyse. Demandez-vous - de quoi avez-vous peur et pourquoi, la peur a-t-elle une base rationnelle. Pensez à ce que vous craignez le plus - faire quelque chose ou ne pas atteindre votre objectif. Si la peur persiste, alors vos émotions sont plus fortes que la logique. Utilisez ensuite la visualisation. Faites défiler à plusieurs reprises dans votre imagination pendant que vous faites ce que vous craignez. Une fois que vous aurez surmonté la peur de votre imagination, il sera en fait beaucoup plus facile de le faire - à un niveau subconscient, un certain modèle de comportement sera déjà fixé.
4
Entraînez constamment votre courage. Brisez votre peur en plusieurs petites et commencez à les surmonter une par une. Entraînez-vous à surmonter vos peurs comme si vous étiez au gymnase. C'est-à-dire vous soulevez d'abord le petit poids de la barre. Augmentez-la ensuite progressivement et vous pouvez maintenant soulever une barre assez lourde. Par exemple, si vous avez peur de parler en public, et selon la nature de votre activité, vous devez le faire, commencez à vous entraîner avec votre famille et vos amis. Obtenez ensuite un public plus large et entraînez-vous. Et ainsi augmenter progressivement le cercle des auditeurs jusqu'à ce que toutes les peurs disparaissent.
5
Améliorez votre propre estime de soi. Plus vous aurez confiance en vous, plus il vous sera facile de surmonter vos peurs. Pour ce faire, utilisez des techniques d'auto-hypnose et de visualisation.