Il arrive souvent qu'il n'y ait personne pour nous soutenir quand tout tombe sur nos épaules. Travail, maison, famille - tout autour d'une confusion et de problèmes, et il vous suffit de survivre pendant un certain temps, si possible sans tomber dans la dépression. Il existe plusieurs outils efficaces pour changer l'état émotionnel, ce qui ne vous sera pas difficile de vous connecter au positif.
Manuel d'instructions
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Utilisez d'abord des ancres. Cet outil puissant réside dans le fait qu'une condition qui est la cible est mise sur un impact physique d'un certain type, ou, en d'autres termes, est ancrée. Fermez les yeux, isolez-vous des bruits et influences externes. Rappelez-vous la situation dans laquelle vous étiez à la limite de la joie. Rappelez-vous son passé. Entrez progressivement dans l'état que vous aviez alors, et avant qu'il ne survienne un pic, serrez le poignet de votre main gauche avec effort. Répétez cet exercice plusieurs fois. Maintenant, pour ressentir une récupération émotionnelle, serrez suffisamment le poignet de votre main gauche.
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Utilisez recadrage. N'oubliez pas que la composante émotionnelle est un indicateur de votre point de vue sur ce qui se passe. Un point de vue négatif est destructeur, en l'utilisant, vous risquez d'être coincé dans un cercle vicieux. Découvrez tous les avantages que vous pouvez tirer de la situation. Utilisez tous les points de vue alternatifs possibles.
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Passez autant de temps libre que possible avec vos proches. En règle générale, le soutien des proches est un facteur très important lors de la mise en positif. Si vous ne pouvez pas tirer cette énergie d'eux immédiatement, essayez de les faire rire, de les remonter le moral, puis de tirer des enseignements positifs d'eux.
Conseils utiles
Être positif ou négatif est le choix personnel de chacun. Les émotions ne sont que le reflet de votre point de vue, rappelez-vous ceci.