Pour atteindre un objectif, la moitié du succès dépend de la bonne motivation. Vous pouvez sans cesse vouloir perdre du poids, mais à un certain moment, par exemple, sous l'influence d'émotions négatives, il y a une panne, une suralimentation et une culpabilité inévitable.
Manuel d'instructions
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Avant de commencer un régime, vous êtes généralement optimiste. Vous avez soigneusement étudié les critiques de ceux qui ont perdu du poids, décidé du régime et du régime alimentaire et peut-être même inscrit dans un club de sport pour un entraînement individuel. Étant donné que le processus de perte de poids nécessite un stress physique et émotionnel, une attitude optimiste peut être détruite par toute nuisance.
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Par exemple, une remarque négative d'un être cher au sujet de votre silhouette peut provoquer une attaque de suralimentation. Pour éviter cela, vous devriez commencer à perdre du poids avec le bon réglage, concentré sur votre évaluation interne des résultats, et non sur l'extérieur. Chaque kilogramme perdu devrait être important pour vous. Par conséquent, vous n'avez pas besoin de perdre du poids d'ici l'été pour bien paraître en vacances. Ou perdre du poids pour que votre partenaire soit impressionné. L'essence de cette attitude est que vous devez vous aimer, perdre du poids et être belle pour vous-même. Tant que vous ne vous aimez pas, votre corps ne vous aidera pas. Au contraire, le subconscient sera dominé par l'attitude selon laquelle vous n'êtes pas aimé, indigne, et donc ne pouvez tout simplement pas vous aimer, et donc il n'est pas nécessaire de perdre du poids.
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Vous devez commencer par l'installation de l'amour-propre, ce qui implique de prendre soin de votre santé physique et mentale. Ensuite, vous pouvez travailler directement avec le bon programme pour le subconscient. Il est nécessaire non seulement de vous brancher sur un travail intensif sur votre corps, mais également d'intégrer un programme puissant dans votre subconscient qui vous aidera à ne pas percer dans les moments difficiles.
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Alors créez votre programme.
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Rappelez-vous une compétence que vous avez facilement et aimée apprendre pendant votre enfance. Répondez ensuite à la question: pourquoi l'avez-vous fait facilement et avec plaisir? Par exemple, vous avez appris à lire avant l'école. Pourquoi l'as-tu fait si facilement? Probablement parce que vous étiez très intéressé et fascinant. Écrivez sur la feuille votre réponse à cette question. Dans l'exemple ci-dessus, sur la feuille, vous devez écrire «intéressant et excitant».
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Ensuite, souvenez-vous d'une compétence que vous maîtrisiez à l'adolescence. La question est la même: pourquoi et pourquoi l'avez-vous facilement maîtrisée? Par exemple, vous maîtrisez la peinture dans une école d'art. Pourquoi y es-tu allé? Peut-être parce que vos parents plus âgés étaient professionnellement engagés dans le dessin, ont eu du succès et de la reconnaissance. Écrivez sur la feuille votre réponse à cette question. Dans l'exemple ci-dessus, sur la feuille, vous devez écrire «prestigieusement, vous pouvez compter sur la renommée et la reconnaissance».
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Rappelez-vous maintenant certaines compétences que vous avez apprises à l'âge adulte. La question est la même. Par exemple, vous maîtrisez la conception informatique. Pourquoi as-tu fait ça? Probablement parce que cette compétence peut rapporter de l'argent avec une bonne utilisation. Notez votre réponse à la question. Dans l'exemple ci-dessus, sur la feuille, vous pouvez écrire «rentable, vous pouvez gagner de l'argent dessus».
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Ainsi, le record suivant s'est avéré: "intéressant et excitant, prestigieux, vous pouvez compter sur la renommée et la reconnaissance, rentable, vous pouvez gagner de l'argent avec." Regardez votre brochure, elle contient le programme de motivation le plus puissant pour le subconscient, qui est construit sur vos priorités de base.
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La dernière étape est restée. Vous avez besoin de votre désir de perdre du poids pour vous inscrire à ce programme. Selon le programme de l'exemple ci-dessus, ce qui suit est obtenu. La perte de poids devrait être un processus amusant et intéressant. Pour garantir cet article, vous pouvez acheter des balances intelligentes avec un analyseur de graisse, installer une application de fitness sur votre téléphone, acheter un bracelet de fitness ou une montre intelligente.
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La perte de poids doit contenir des éléments de prestige et de reconnaissance. Vous pouvez obtenir un abonnement à un bon club de sport. Ou lancez votre propre blog et partagez-y les résultats du travail sur vous-même, en aidant les autres à perdre du poids pour créer le bon cadre psychologique.
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La perte de poids devrait être financièrement bénéfique. Ici, il peut y avoir des options pour gagner de l'argent sur votre blog, obtenir la profession d'un entraîneur de fitness. Vous devez comprendre comment vous pouvez utiliser matériellement votre perte de poids et travailler sur vous-même.
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Bien sûr, vous aurez votre propre programme, que vous écrirez conformément à la feuille remplie. Lorsque votre esprit est motivé par des avantages si puissants, tirés du subconscient, de perdre du poids, il vous sera beaucoup plus facile d'adhérer au régime et au régime alimentaire, de sorte que les résultats ne tarderont pas à venir.
Faites attention
Une telle programmation peut être utilisée non seulement pour la perte de poids, vous pouvez les soutenir avec n'importe lequel de vos objectifs.