Il est peut-être difficile d'imaginer une personne plus désagréable pour son entourage que le type éternellement irrité. L'agacement est un type de réaction émotionnelle qui vous indique que quelque chose ne va pas avec votre environnement. C'est un signal pour une action décisive. Pendant que vous hésitez, vous harcelerez les autres avec votre look toujours insatisfait. Et les méthodes pour se débarrasser de l'irritation, soit dit en passant, sont très simples, agréables et intéressantes.
Manuel d'instructions
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Identifiez la source d'irritation. Qu'est-ce qui vous ennuie exactement? Si ce «quoi» est une sorte d’objet ou de bruit, considérez-vous chanceux. C'est plus difficile si c'est «qui»: une sorte de personne avec qui vous devez souvent communiquer. Le sujet peut être jeté, il est également facile de comprendre le bruit, et vivre ou travailler avec une personne agaçante est très difficile. De plus, s'il est impossible de le refaire.
2
Apprenez à vous connaître si les gens vous ennuient. Nous sommes le plus souvent agacés par les lacunes que nous avons nous-mêmes. Il s'agit d'une réaction défensive de la psyché. Au lieu de vous dire honnêtement: «Je suis avide», vous êtes en colère contre ceux qui sont avares. Ainsi, vous justifiez votre propre avidité, que vous détestez sincèrement. Il n'y a aucun moyen de vaincre cette colère jusqu'à ce que vous trouviez votre propre vice. Et soit arrêtez d'être gourmand, de vous dépasser, ou apprenez à vous lier à la cupidité, en particulier la vôtre, avec condescendance.
3
Trouvez des méthodes de relaxation qui vous conviennent. Souvent, il n'y a pas de problèmes sous-jacents graves, mais il y a une irritation. Cela peut être une conséquence de la fatigue chronique, de l'insomnie, du stress. Dans cette situation, vous devez trouver un moyen de restaurer rapidement et efficacement la force. Et ne parlez pas d'amis ou d'âmes sœurs. Si tous vos amis aiment faire du shopping, mais que cela vous dérange, restez à la maison ou détendez-vous comme vous le souhaitez. Bien qu'il existe des méthodes générales de relaxation - méditation, massage, bon sommeil, musique agréable, regarder des films.
Faites attention
Soyez prudent lorsque vous prenez des décisions pendant les périodes d'irritation accrue. Dans le contexte des émotions négatives, vous pouvez en dire trop ou faire quelque chose que vous regrettez. Traitez d'abord l'irritation, puis prenez des décisions et agissez. Et puis sur votre chemin de vie, il y aura beaucoup moins d'erreurs.