La masturbation a toujours existé et partout. La grande majorité des gens avaient de l'expérience pendant son adolescence. En règle générale, il s'agit d'une étape préliminaire avant de passer à une véritable relation sexuelle. Cependant, la masturbation devient souvent une obsession lorsqu'une personne ne peut pas la refuser. Pour résoudre ce problème, vous devez être capable de vous contrôler et d'apporter des changements à votre style de vie.
Activité
La masturbation est un moyen de libérer l'énergie qui s'est accumulée dans le corps. Pour refuser cette méthode, vous devez vous trouver une leçon active qui vous absorbera complètement. Augmentez le niveau d'activité physique, cela peut être, par exemple, un dur travail au jardin ou à la maison. Faites du sport, commencez à aller au gymnase. Faites des exercices de détente tels que faire du yoga ou méditer. Tout cela vous aidera à soulager le stress et à réduire le besoin de masturbation. Essayez de diriger votre énergie vers le développement de capacités créatives, apprenez à jouer d'un instrument de musique, dessinez ou commencez à écrire de la poésie. Ce processus est appelé sublimation; il aide à déplacer l'énergie de l'attraction sexuelle vers des formes d'activité non instinctives.
Planification
Occupez-vous pendant la journée, planifiez vos actions à l'avance. Déterminez à quelle heure précise vous pensez le plus souvent à la masturbation. Soyez prêt à supprimer de tels désirs. Par exemple, si de telles pensées vous viennent le matin, réveillez-vous un peu plus tard pour simplement vous priver de votre temps libre. Les désirs ou souhaits nocturnes qui se produisent avant le coucher peuvent être supprimés par un effort physique intense, par exemple, des tractions sur la barre ou des tractions. Après un tel effort, le corps aura besoin de repos, ce qui vous aidera à vous endormir plus rapidement. Vous pouvez également faire un programme détaillé de votre journée, indiquant quoi et quand vous serez engagé. Ainsi, vous vous distrayez complètement des pensées inutiles.
Matériel porno
Un déclencheur commun qui provoque la masturbation est de regarder des vidéos porno. La disponibilité maximale de ces matériaux fait que certaines personnes en dépendent. Si vous avez l'habitude de visiter des sites pertinents sur Internet, essayez d'en sécuriser votre ordinateur. Installez des programmes bloquant le contenu érotique, configurez le navigateur pour bloquer certains sites. Débarrassez-vous de tout le contenu pornographique stocké sur votre ordinateur. Essayez de placer l'ordinateur, par exemple, dans le salon où vous ne pourrez pas rester seul avec lui pendant longtemps.