Nous réagissons différemment à chaque événement dans le monde extérieur. La joie, la surprise, la peur, la déception sont des émotions qui montrent notre attitude face à un stimulus externe. La peur est également la réponse du corps humain à un événement spécifique. Se débarrasser de la peur est beaucoup plus facile que de vaincre la peur en soi. Par conséquent, après quelques conseils, vous pouvez facilement le surmonter.
Manuel d'instructions
1
Une personne a peur lorsque l'événement qui a provoqué la peur se produit de façon abrupte et inattendue. Notre cerveau n'a pas le temps d'évaluer correctement la situation. En conséquence, un fusible se déclenche sous la forme d'une frayeur. Le degré de timidité d'une personne dépend de la «force» de ses nerfs et de sa résistance aux stimuli externes.
2
Pour surmonter la peur, vous devez apprendre à garder la maîtrise de soi dans n'importe quelle situation. Vous pouvez utiliser des formations PNL pour cela. Le calme est aussi une garantie de maîtrise de soi. La paix peut être obtenue par la méditation et la relaxation autologue.
3
Commencez à pratiquer avec un ami. L'exercice le plus simple consiste à applaudir. Un partenaire devrait, à sa discrétion, frapper brusquement et de façon inattendue ses mains devant votre visage. Entraînez votre sang-froid et ne cédez pas à la peur. Dès que vous pouvez le faire, vous pouvez utiliser deux partenaires.
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Pratiquez des exercices physiques qui nécessitent du sang-froid. Marcher sur les mains, effectuer des cascades acrobatiques, des pompes, des tractions. Tous ces exercices aideront à développer la maîtrise de soi.
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Un très bon moyen de se débarrasser de la peur est de proposer un film d'horreur. Vous devez choisir les films dans lesquels les moments sont nets et inattendus. Pour plus d'effet, regardez ces films dans les écouteurs. Si vous apprenez à ne pas y répondre, alors vous avez surmonté votre peur.