À une époque où les gens peuvent se retrouver dans différentes parties du monde au simple toucher d'un bouton, et où les mondes virtuels sont si attirants avec leur facilité et leur mystère, il est très facile d'entrer dans la "frénésie" d'Internet. Beaucoup de gens remarquent que cette dépendance les prive d'une vraie vie réelle, leur santé se détériore, leurs relations s'effondrent. Mais sortir de ce cercle est parfois très difficile.
Tout d'abord, rappelez-vous qu'un «sevrage» net d'Internet est rarement utile. Un retrait peut commencer, auquel vous ne pouvez pas faire face, et il y a un risque, après quelques jours de pause, de se précipiter vers le pire de la tombe. Et Internet lui-même n'est pas un mal, il comporte de nombreux avantages: la recherche d'informations, la communication avec des gens éloignés, la formation, quelqu'un d'autre a du travail et juste du plaisir au final. L'intérêt de cette méthode est de trouver des remplacements agréables pour Internet dans cette vie. Laissez Internet rester dans votre vie. Mais il est important d'apprendre à s'amuser dans la vie et sans elle. Pour commencer, nous recherchons ces moyens artificiellement, et ensuite ils s'intégreront harmonieusement dans votre vie.
1. Souvent, la principale raison de la dépendance à Internet est l’insatisfaction à l’égard de sa propre vie, l’absence d’une chose préférée, le manque d’émotions en dehors du moniteur. Et c'est précisément cette question qui doit d'abord être abordée - trouver le sens de votre vie. Imaginez-vous une personne absolument heureuse. Tu fais quoi Tu fais quoi Comment gagnez-vous votre vie? Quel est ton hobby? Quels amis? Comment vous relaxez-vous? Pensez à ce que vous voulez réaliser ou à ce dont vous avez déjà rêvé. Et réalisez qu'en réalité tout cela dans votre vie est empêché en étant assis devant l'ordinateur. Si vous consacrez au moins une heure ou deux chaque jour à la réalisation de vos désirs, alors dans un proche avenir, ils se réaliseront. Juste quelques heures par jour, à ce stade, vous n'avez même pas besoin d'efforts extrêmes, mais vous obtiendrez déjà le résultat. Si vous souhaitez changer de domaine d'activité, commencez à apprendre un nouveau métier deux heures par jour. Peut-être avez-vous toujours voulu aider les gens et vous voyez le but de votre vie en cela - commencez à aider les autres deux heures par jour. Le choix est grand: du bénévolat à l'aide d'un ami pour transporter des choses. Si vous voulez consacrer votre vie à la famille, devenez au moins deux heures par jour le père, la mère, la fille, le frère que vous voulez être. Bien que ce ne soit que deux heures par jour, vous êtes déjà celui que vous aimez - et il s'avère que ce n'est pas aussi difficile qu'il n'y paraissait.
2. Si vous ne voulez pas commencer par le sens de la vie, commencez simplement par votre entreprise préférée. Qu'est-ce qui vous plaît? Le vrai plaisir, seulement votre personnel. Dessiner? Dessinez. Pour écrire? Écrivez. Coudre? Coudre. Fabriquer des tabourets? Commencez. Aimez-vous apprendre les langues? Continuez aujourd'hui. Apprenez à cuisiner délicieusement, à cuire des gâteaux, à coudre des sacs, à jouer de la guitare, à étudier les rochers … Tout de même deux heures par jour, mais après un an vous serez un bon apprenti sinon un maître. La seule règle ici est que l'activité doit vraiment vous faire plaisir. Sans plaisir, rien ne fonctionnera, sans plaisir il sera très facile de remplacer à nouveau votre entreprise par Internet et de vivre votre vie à vide.
3. Chaque matin et chaque soir, consacrez au moins 20 à 30 minutes à vos proches et à vos proches. Consacrez entièrement, éteignez l'ordinateur, désactivez le Wi-Fi sur le téléphone et restez en tête-à-tête avec vos proches. Faites un délicieux petit déjeuner ou un thé en soirée, regardez-vous dans les yeux, étreignez-vous, parlez de tout dans le monde. Rappelez-vous comment c'était au tout début de votre relation lorsque vous vous appréciez. Ou profitez de cette occasion pour l'apprendre. Ressentez le vrai plaisir les uns des autres. Et rappelez-vous qu'un être cher n'est pas seulement un mari ou une femme. Enfants, parents, frères, sœurs, amis - ils sont aussi nos préférés.
4. Faites une promenade. Peu importe leur banalité, mais tout d'abord, les accros à Internet sacrifient les promenades en plein air. Il semble souvent que l'air frais ne signifie rien comparé à des minutes et des heures aussi agréables sur Internet et en particulier sur les réseaux sociaux. En fait, les promenades peuvent aussi être très intéressantes. N'oubliez pas où vous n'êtes pas allé dans votre propre ville ou dans les villes les plus proches. Faites une liste de ces lieux et, en fonction de leur nombre, quittez la maison tous les jours ou au moins une fois par semaine. Voyage Laissez près de la maison, mais régulièrement. Vous serez surpris du nombre d'endroits agréables et intéressants autour de vous qui n'ont pas été remarqués.
5. Sports. Prenez soin de votre santé et de votre condition physique. Quelques visites au club de fitness par semaine ou même un exercice quotidien à la maison rendront votre vie plus complète et plus dynamique.
6. Discutez avec des amis. Depuis combien de temps rassemblez-vous toute l'entreprise? Avez-vous invité votre meilleur ami ou petite amie depuis longtemps? Encore une fois, inventez une raison de vous rencontrer chaque semaine. Vacances, anniversaires, barbecue en l'honneur de chaque mois, bains publics, shopping, rassemblements avec une guitare jusqu'au matin - tout pour remplir votre vie de nouvelles expériences.