Les émotions négatives, le désir, la rate, la solitude et la tristesse ne font que masquer la vie des gens. Il est impossible de remplacer tout ce déni par une perspective positive en un instant, mais des efforts ciblés aideront à atteindre certains succès.
Manuel d'instructions
1
Cherche des amis. Une personne éprouve de la solitude en raison du fait qu'elle n'est pas en mesure de partager ses sentiments et ses sentiments avec les autres. Vous devez comprendre quelle est la raison du manque d'amis. Peut-être n'êtes-vous pas très sociable, ou peut-être trop exigeant envers les autres. Quoi qu'il en soit, vous devez rechercher des occasions de communiquer avec les gens.
2
Développer en tant que personne. Si vous passez tout le temps à regarder la télévision ou à vous allonger sur le canapé, après un certain temps, vous ne voudrez plus rien faire et vous adorerez votre solitude. Et d'autres personnes ne vous intéresseront pas. Par conséquent, il est important de trouver une activité fascinante. Cela peut être d'apprendre une langue étrangère, enseigner la danse, faire de l'origami et bien plus encore.
3
Faites du sport. Il n'y a pas de meilleur remède contre la tristesse. Pendant l'exercice, une personne produit l'hormone du bonheur, ce qui aide à regarder le monde différemment. Si vous n'avez pas assez de volonté pour le faire vous-même, inscrivez-vous à une piscine ou à une salle de sport.
4
Partagez vos sentiments. Un sentiment de solitude et de tristesse peut être visité même si vous avez des amis et une famille aimante. Apprenez à ne pas cacher ce qui est en vous, mais à partager vos expériences. S'il vous est difficile de discuter de vos problèmes avec les gens, essayez de tenir un journal. Vous pouvez donc retracer et comprendre ce qui provoque particulièrement des émotions négatives.
5
Changez l'image. Procurez-vous un nouveau costume, coupez vos cheveux, visitez un salon de beauté. En un mot, faites quelque chose qui vous aide à vous sentir plus confiant, attrayant, insouciant. Si de tels sentiments vous comblent, alors d'autres personnes le ressentiront et commenceront involontairement à se rapprocher de vous.
6
Je ne me souviens pas du passé. Tout ce qui est négatif peut être «enterré» en toute sécurité, et enregistrez l'expérience utile point par point sur papier et rappelez-vous ce que vous avez déjà accompli. Dès que des pensées du passé surgissent, essayez de les bloquer avec des images plus lumineuses du présent.
7
Ne te convainque pas. Surtout dans le fait que la tristesse et la solitude vous conviennent. Cela ne se produit pas dans la vie normale. Il est utile que tout le monde soit seul par rapport aux autres, mais une personne doit tourner entre les gens et apprécier la communication.