Lorsque vous vous réveillez tôt le matin, vous vous sentez beaucoup mieux et faites mieux toute la journée. On sait que certaines personnes se rapportent aux hiboux et d'autres aux alouettes. Mais chaque chouette peut devenir une alouette et ainsi augmenter son efficacité.
Manuel d'instructions
1
Ne changez pas de façon spectaculaire immédiatement. Tout doit être fait progressivement. Chaque jour, vous pouvez vous lever quelques minutes plus tôt, progressivement vous pouvez vous réveiller quelques heures plus tôt.
2
Si vous voulez devenir une alouette, vous devez trouver un avantage à vous lever tôt. Vous devez apprendre à vous coucher tôt. Même si vous n'en avez pas envie.
3
Il est préférable de régler l'alarme loin du lit, afin de l'éteindre, vous devez vous lever et vous vous réveillerez inévitablement.
4
Afin de surmonter la tentation et de ne pas vous recoucher, vous devez quitter la chambre, aller dans la cuisine, la salle de bain ou la rue.
5
Le matin, arrêtez de penser. Ne pensez pas que les 5 ou 10 minutes supplémentaires vous permettront de vous détendre.
6
Pour vous lever tôt le matin, vous devez avoir une bonne raison. Cela peut être une bonne raison, une chose que vous voulez faire rapidement.
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Utilisez votre heure du matin à bon escient. Ne perdez pas votre matinée à une activité inutile - la navigation sur les réseaux sociaux et les blogs. Mieux vaut faire des tâches plus importantes.
8
Ces conseils simples vous permettront de devenir une alouette. En vous levant tôt, vous vous sentirez beaucoup mieux qu'il ne vous semble maintenant, lorsque vous vous couchez après minuit et que vous vous levez après une demi-journée. Le réveil précoce n'est pas aussi difficile qu'il y paraît, l'essentiel est la patience et la progressivité.