Celui qui est toujours de bonne humeur, les choses vont plus activement, les journées sont remplies d'impressions vives et les ennuis sont beaucoup plus faciles. La valeur d'une attitude positive est évidente pour tout le monde, mais comment apprenez-vous à la soutenir?
Manuel d'instructions
1
La toute première chose à retenir est que toutes les stries opacifiantes et sombres sont temporaires et sont conçues pour que vous passiez en revue certains points de la vie. Par conséquent, une attitude positive active et l'absence de dramatisation devraient être vos assistants pour résoudre tous les problèmes de la vie.
2
Vous créez vous-même une bonne humeur et vous devriez commencer le matin. Levez-vous tôt, faites une série d'exercices physiques. Prenez une douche revigorante et mangez un petit-déjeuner sain et nutritif. La musique préférée, les affaires préparées de la soirée contribueront également à la bonne humeur tout au long de la journée.
3
Ce qui nous entoure est le reflet de ce qui se passe en nous. Par conséquent, essayez de maintenir la propreté et l'ordre à la maison, sur votre bureau, dans la cuisine. Cela ne vaut pas la peine de brosser fanatiquement toutes les taches, mais les pieds poussiéreux des objets, dont vous ne savez pas vous-même le but, sont peu susceptibles d'ajouter à votre humeur et à votre légèreté.
4
Il en va de même pour votre apparence. Surveillez vos vêtements et prenez soin de votre corps. Vous ne devriez pas vous lancer même pendant la période de la maladie, car non seulement elle ne contribue pas à une guérison rapide, mais vous conduit également à un état d'apathie. Vous ne voulez pas aller au miroir? Prenez soin de vous de toute urgence et enlevez déjà ce vieux peignoir!
5
Le sport améliore la qualité de vie de plusieurs points à la fois. Il est très rare de voir des athlètes souffrant de dépression ou se raccrocher à un problème et s'y noyer. Toute activité physique contribue à la production de sérotonine - l'hormone de la joie. Par conséquent, si vous n'êtes pas prêt à pratiquer un sport particulier, faites du jogging le matin, une salle de sport, de la danse, du ski en dehors de la ville ou juste quelques exercices pour la presse - tout cela assurera votre bonne humeur.
6
Le sexe régulier est sans aucun doute une partie essentielle de la vie adulte. Il est important que les relations sexuelles soient une joie pour les deux, apportent une satisfaction spirituelle et physique à une personne.
7
La créativité est quelque chose qui peut aider à maintenir votre état mental en équilibre. Cela est dû non seulement au fait que vous pouvez dessiner, jouer de la musique ou écrire des histoires, mais aussi au fait que tous les cataclysmes qui surgissent sur le chemin de la vie que vous ne savez pas résoudre peuvent être rejetés dans votre travail. D'une part, cela vous aidera à verser de l'énergie négative, par exemple, sur un morceau de papier, et d'autre part, vous serez rempli d'une nouvelle énergie active positive, ce qui vous donnera la force de résoudre des problèmes.
8
N'hésitez pas à vous faire dorloter et à vous offrir des cadeaux. Si vous êtes allé au but et avez travaillé dur, pourquoi ne vous en remerciez-vous pas? Ce peut être un délicieux dîner dans un restaurant cher ou de nouveaux meubles - il est important que vous éprouviez de la joie et du plaisir.
9
Reposez-vous si nécessaire. Parfois, vous devez sortir de la ville pour pêcher ou passer plusieurs jours dans la solitude avec vos pensées. Vous êtes une personne vivante, et donc, pour qu'aucune panne ne se produise et que votre humeur ne tombe pas, mais qu'elle soit toujours ensoleillée et active, vous devez vous donner le temps de vous ressourcer.
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