La joie de la conscience de la maternité ne peut pas être exprimée par des mots. Il faut le ressentir: il vole sans cesse des pièces les plus secrètes du cœur, comme un oiseau et des tweets. La douleur est oubliée, les larmes sèchent et maintenant une petite bosse chaude renifle dans votre poitrine. Et puis quoi? Un jour s'est écoulé, deuxième, troisième. Il y a des larmes, des nerfs, du ressentiment, de la colère, du désespoir - un bouquet d'émotions inexplicables. Cette condition est appelée dépression post-partum. Si elle frappe à votre porte, «poursuivez-la avec un balai mouillé», sans céder un seul pas, et vous vous en sortirez sûrement.
Manuel d'instructions
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Allez-y doucement. Dès que vous sentez que l'hystérie est sur le point de commencer, allez à la fenêtre, ouvrez la fenêtre et respirez l'air frais. Prenez un miroir, regardez-vous et dites à haute voix combien vous êtes belle, confiante, calme et la meilleure maman. L'auto-hypnose améliore non seulement l'humeur, mais programme également le corps pour des événements favorables.
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Quand c'est cool, faites une analyse. La raison des larmes est toujours là, et même pas une. La raison peut être: manque de sommeil, surmenage, manque de communication, changement de statut social et changements connexes, insatisfaction à l'égard des besoins personnels, peur pour le bébé, manque d'attention et d'aide à votre personne.
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Afin d'éliminer les facteurs gênants. Le sommeil est la clé de la santé et de la bonne humeur. Dormez pendant la journée avec votre enfant, le lavage et le repassage vous attendront. N'essayez pas d'être une mère et une maîtresse idéales en même temps, vous êtes une mère, c'est l'essentiel. Votre réfrigérateur n'est pas dégelé, et les fleurs fanées - rien, et vous pouvez vivre comme ça, surtout - votre condition, qui est ressentie très vivement par le bébé. Si vous n'avez pas le temps et l'énergie pour le nettoyage de printemps, mais ce n'est vraiment pas le cas, ne vous en faites pas. Et ne laissez pas les autres vous piquer avec les tâches ménagères; laissez-les vous aider plutôt que de discuter.
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La vie de maman change en un jour. Il n'y a pas de place pour danser jusqu'au matin, à minuit les appels des copines et s'asseoir dans un salon de beauté pendant trois heures. Les priorités changent. Vous vous en rendez compte, mais votre "je" résiste toujours. C'est particulièrement difficile pour les femmes dont l'activité violente ne s'est pas arrêtée pendant la grossesse. Vous craignez que toutes vos capacités et tous vos talents soient réduits aux couches pour bébés, à cause d'une humeur incompréhensible et négative. Essayez de vous réserver une heure dans votre routine quotidienne à grande vitesse. Consacrez cette fois à votre passe-temps favori, un passe-temps. Fixez-vous un objectif - coudre une robe de soirée pour les vacances, et au jour le jour, rendez-vous petit à petit au désir. Vous vous rendrez donc compte que vous faites quelque chose d'important et d'utile.
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Manque de communication. Ne soyez pas offensé si vos amis commencent à s'éloigner, car maintenant vos intérêts divergent légèrement. Ils ne comprennent pas les histoires sur le choix des céréales et des couches, et vous n'êtes pas inspiré par les amours de tiers que vous n'avez même pas vus dans vos yeux. Essayez de communiquer sur vos sujets préférés, une fois par semaine, accrochez-vous au téléphone comme au bon vieux temps. Recherchez un compromis dans la communication, dont vous pouvez toujours parler avec enthousiasme. En ce qui concerne les plaies, vous trouverez ici des portails d'aide en ligne pour les mères. Le forum vous présente non seulement les mêmes mères que vous, mais vous permet également de partager des expériences, de trouver des réponses aux questions et de recevoir des conseils d'experts.
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Insatisfaction des besoins personnels, hélas et ah. Malheureusement, vous ne pouvez que vous calmer mentalement, tolérer un peu et cela deviendra plus facile. En choisissant entre l'envie de vous laver les cheveux ou de faire une préparation pour bébé, vous choisissez la seconde. C'est plus important. Dans ces moments où vous êtes en colère, rappelez-vous combien vous vouliez que les miettes apparaissent et faites tout le travail avec le sourire.
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La dépression peut très bien faire peur au petit homme. Comment garder, comment se baigner, se nourrir, porter, marcher. Et si quelque chose se passe? Arrêter Sinon. Effectuez toutes les manipulations de bon sens. Si vous doutez de quelque chose, demandez de l'aide à une infirmière, à de la littérature, à des mères expérimentées. N'exagérez pas et ne pensez pas objectivement, n'attirez pas les pensées négatives.
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Aide Elle est nécessaire sous forme d'air dans les prochains mois à partir du moment où un nouveau-né apparaît dans la maison. Si vous avez des grands-parents, ne soyez pas timides, demandez-leur de vous aider. Laissez-les marcher une heure dans la rue et vous pourrez préparer le dîner ou vous détendre dans la salle de bain. Quant au père de l'enfant, tout est ambigu ici. Ayant décidé d'avoir un bébé, un homme doit être prêt à assumer ses responsabilités. Pas seulement pour garder le bébé, mais aussi pour pouvoir changer la couche, la mettre au lit, la nourrir et tout le reste. Dès les premiers jours de votre adaptation après la maternité, apprenez à votre mari à prendre soin du nouveau-né. Pendant que vous faites une chose, laissez papa divertir le petit. Sinon, les pères sont paresseux et ne veulent pas répondre à vos demandes pour diverses raisons.
Faites attention
Ne pas "aller en cycles" sur le corps - excès de poids, plis, extensions. Tout reviendra à la normale au fil du temps avec le bon régime et les bons soins personnels. Maintenant, la chose la plus importante est la santé du bébé, et pour cela, il a besoin d'une mère calme, douce, gentille et aimante.
Conseils utiles
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