"Perdre du poids commence dans la tête" - on ne peut pas contester cette affirmation. Vous pouvez vous épuiser avec des régimes et des exercices autant que vous le souhaitez, et ne pas obtenir un résultat acceptable et durable jusqu'à ce que vous parveniez à vous entendre. Cela peut aider à l'auto-formation.
L'autotraining est un ensemble d'activités et d'exercices qui devraient changer principalement le subconscient humain. Son essence est la répétition de phrases et de déclarations positives appelées affirmations. Leur répétition répétée incite une personne à activer ses meilleures qualités et à obtenir ainsi le résultat souhaité.
Comment ça "marche"
Cela se produit du fait que certaines phrases prononcées jour après jour incitent le subconscient à s'en souvenir et à agir pour le bien. Ceux qui ne connaissent pas l'effet bénéfique de l'auto-hypnose s'inspirent également … mais l'inverse. Non, personne n'essaye de se forcer à manger beaucoup, à prendre des kilos en trop, à bouger un peu et, par conséquent, à tomber malade. Mais les humiliations et les reproches sans fin adressés à soi-même ne peuvent apporter aucun bénéfice.
Même l'attitude envers la nourriture doit être positive. Manger sans plaisir, se reprocher chaque morceau mangé, gronder les produits eux-mêmes - cela ne peut pas être bénéfique. Vous devez vous convaincre que la nourriture est bonne, qu'elle n'est pas stockée dans les graisses, c'est principalement une source d'énergie, de vitamines et de substances nécessaires à l'organisme.
Comment faire de l'auto-formation à la maison
Après avoir décidé de dire à votre corps comment commencer à perdre du poids, vous devez choisir le moment et le lieu les plus appropriés pour cela. Pour la méditation, la solitude et la relaxation, la relaxation musculaire est absolument nécessaire. Il est préférable de le faire deux fois par jour, avant le coucher et immédiatement après le sommeil. Dans cet état «limite», le corps sera plus sensible à la suggestion.
Ensuite, inventez une sorte de «prière pour perdre du poids», ces phrases que vous répéterez à chaque fois. Ils peuvent être écrits, appris, mais surtout - correctement et correctement composés. Il existe de nombreuses affirmations de ce type, mais vous pouvez formuler les vôtres. L'essentiel est que toutes les phrases en elles portent un positif, expriment votre amour pour vous-même et votre corps, la foi en un résultat positif.
Soyez sûr d'être dans cette "prière" et les mots sur l'auto-éducation. Dire "je perds du poids, je perds du poids …" est inutile. Il faut non seulement se mettre en place, mais aussi se souvenir d'un mode de vie sain et d'une nutrition. Les mantras récités ne sont pas des sorts magiques, ce n'est qu'un moyen d'aider le corps à se débarrasser de tout ce qui se trouve sur son chemin.