On pense que les adultes sont censés résoudre leurs problèmes par eux-mêmes et pleurer et se plaindre des classes indignes de la vie. Mais garder en vous des émotions et des pensées négatives est également dangereux - vous pouvez tomber malade. Donc, parfois, quelqu'un a parfois besoin de «déverser son âme», ne serait-ce que pour l'effet thérapeutique.
Manuel d'instructions
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En Russie, il est de coutume de partager vos peines avec des amis. Eh bien, qui d'autre écoutera et soutiendra, sympathisera et comprendra? Par conséquent, inviter un ami ou une petite amie à un «verre de thé» et donner libre cours à ses émotions au cours d'une conversation intime est loin d'être le pire. Cependant, il arrive aussi qu'un ami «se révèle être soudainement» et toutes les révélations exprimées par vous dans le sillage des émotions seront utilisées contre vous. Votre «fiduciaire» est-il suffisamment fiable pour garder tous vos secrets? De plus, l'utilisation trop fréquente d'un ami comme «gilet» ne profite pas à l'amitié: le besoin de sympathiser et de sympathiser avec vos peines enlève trop d'énergie à l'interlocuteur, et à un moment donné, même l'ami le plus fidèle peut s'en lasser.
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On pense qu'une conversation de cœur à cœur est bonne avec une personne rencontrée accidentellement. Ce pourrait être un voisin compagnon de train ou quelque chose comme ça. En effet, en rejetant des émotions, vous ne pouvez pas avoir peur que l'interlocuteur utilise les informations qu'il a entendues au détriment de vous, les transmette à quelqu'un que vous connaissez ou ne vous traite pas trop bien - parce que vous êtes des personnes complètement différentes, chacun de vous a sa propre vie, et la probabilité d'une nouvelle la réunion est négligeable. Mais pas tous les jours, vous devez voyager en train ou en bus interurbain, et un compagnon de voyage peut ne pas toujours avoir une conversation intime. Cette méthode ne peut donc pas être appliquée plus ou moins régulièrement.
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La communication sur Internet s'apparente à la méthode précédente. Vous vous êtes caché derrière un surnom, n'avez pas fourni vos données, semble-t-il - pourquoi avoir peur? Vous pouvez parler sur n'importe quel sujet et exprimer tout ce que votre cœur désire! Mais le problème est que ce qui se trouve sur Internet y reste pour toujours. Et un dialogue ou un message accusateur oublié peut «surgir» au moment le plus inopportun et dans la situation la plus défavorable pour vous. Ainsi, en envoyant vos maximes imprimées aux étendues du World Wide Web, il n'est pas superflu de rappeler l'ancienne vérité qu'il est impossible de renverser avec une hache ce qui est "écrit avec un stylo".
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La façon la plus civilisée de parler de vos problèmes et d'essayer de les résoudre sera sans aucun doute un appel à un psychologue. Mais cette méthode a aussi ses inconvénients. Premièrement, les «conversations intimes» avec le «guérisseur des âmes humaines» sont loin d'être gratuites, et pour vraiment comprendre le problème et trouver des moyens de le résoudre, une ou deux séances ne suffisent clairement pas. Donc, vous devez débourser pour un montant plutôt tangible. De plus, une visite chez un psychologue suggère qu'une personne est prête à travailler pour changer sa vision de la vie et de son comportement. S'il n'y a pas un tel besoin conscient, vous ne devriez pas commencer les sessions - vous perdrez seulement votre temps et votre argent. De plus, trouver «votre» psychologue n'est pas si simple, surtout dans les petites villes, où l'on peut compter sur les doigts dans ce domaine.
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Et enfin, une autre façon de déverser l'âme est un dialogue avec soi-même. D'ailleurs, les psychologues disent que c'est un point de vue thérapeutique très utile: les émotions exprimées trouvent une issue, et les pensées encadrées dans les phrases gagnent en clarté, et il devient beaucoup plus facile pour une personne de comprendre leurs problèmes. La condition principale d'un tel dialogue (ou monologue) est qu'il ne se prononce pas à lui-même (ce qui est plus familier), mais à haute voix. Trouvez l'heure et le lieu où personne ne peut vous arrêter ou entendre accidentellement votre effusion, et commencez une séance individuelle de psychothérapie! Il est encore préférable de le faire par écrit, mais pas sur un ordinateur, mais en utilisant un stylo plume ordinaire sur un morceau de papier. Après avoir senti qu'il n'y a rien à ajouter à l'écrit, la feuille de révélations peut et même doit être détruite. Cet acte a également une valeur thérapeutique: il symbolise l'élimination du nettoyage négatif et émotionnel.