La plupart des gens dans le monde moderne sont constamment pressés quelque part, se chargent d’actes sans fin, vivent à un certain rythme. Un tel "tapis roulant" prend beaucoup d'énergie. Et pour ne pas la quitter, vous devez apprendre à survivre.
Manuel d'instructions
1
Essayez de ne pas succomber au stress psychologique. Le rythme effréné de l'existence est source de stress pour la plupart des gens et parfois même d'apathie. Des problèmes constants et leur solution les font tourner "comme un écureuil dans une roue". Par conséquent, si vous remarquez une irritabilité sans raison, la capacité de crier après quelqu'un pour une petite raison, commencez à prendre des mesures pour sauver vos nerfs. Vous avez juste besoin de vacances ou d'au moins un jour de congé. Dormez suffisamment, allez à la mer, écoutez de la musique calme, sécurisez une société agréable. Une telle pause mettra votre condition en ordre. Et étant revenu au cours de la vie précédente, n'oubliez pas de prendre une profonde respiration lorsque des situations nerveuses surviennent et comptent jusqu'à dix. Cette méthode aidera à ne pas rompre en raison de bagatelles.
2
Menez une vie saine. La course du matin, le durcissement, la charge vous aideront à rester actif et à ne pas dépasser les bagatelles. Le corps doit s'habituer à un certain régime. De plus, en remontant le moral le matin, vous "attrapez" une attitude positive pour toute la journée. Vous pouvez également utiliser la salle de gym régulièrement. Cela renforcera votre condition physique. Si vous vous sentez soudainement mal, ne fermez pas les yeux sur ce fait, pensant que la maladie se résoudra d'elle-même. Une visite opportune chez un médecin vous protégera des conséquences désagréables de toute maladie. Et encore mieux, au moins occasionnellement, subir des examens médicaux préventifs.
3
Attention à la nourriture. Malheureusement, un emploi constant permet à une personne moderne de ne consacrer du temps qu'à une collation composée d'aliments à cuisson rapide. Une telle négligence de votre alimentation ne mènera à rien de bon. Par conséquent, faites attention au petit déjeuner et au déjeuner. Ne pas manger ne fera aucun mal. Faites-vous une règle de manger à l'heure et uniquement des aliments sains.
4
N'ignorez pas le sommeil et le repos. Par exemple, si vous êtes souvent gêné par les appels de nuit, éteignez le téléphone. Ou démarrez un deuxième appareil, conçu pour les personnes très proches. Si c'est absolument nécessaire, ils peuvent vous joindre. Et résoudre tous les problèmes de travail uniquement pendant la journée. Le repos, à son tour, peut être actif. Rencontrer des amis, faire une visite, aller à l'extérieur, etc. - Tout cela fera plaisir et distraira du travail quotidien.
5
N'oubliez pas les sentiments et les émotions. Ils décorent la vie et vous font oublier de nombreux problèmes. Par exemple, tombez amoureux. Certes, parmi les gens autour de vous, vous trouverez un objet auquel vous êtes partial. La grisaille des jours monotones disparaîtra immédiatement. Il sera remplacé par une poussée de force et d'énergie. Ainsi, vous pouvez regarder le monde moderne avec des yeux différents - plus gaiement.