La peur des hauteurs est un phénomène qui se produit assez souvent. De plus, ce que beaucoup prennent pour un caprice ordinaire est en fait un problème assez grave. Après tout, une personne ne peut pas voler sur des avions, s'installer au-dessus de certains étages, conduire une grande roue et faire bien plus. Cette peur n'est pratiquement pas soumise à contrôle. Cependant, si vous le souhaitez, vous pouvez toujours y faire face.
Vous aurez besoin
- - psychiatre qualifié;
- - jeux informatiques;
- - situations simulées.
Manuel d'instructions
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Il vaut la peine de se préparer au fait que la lutte contre votre peur sera assez longue. Les problèmes psychologiques et les dépendances ne sont pas traités rapidement. Cependant, il vaut toujours la peine de décider, car alors il deviendra beaucoup plus facile à vivre.
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Vous devez d'abord trouver un bon psychothérapeute qui vous aidera à faire face aux phobies. Avec le professionnalisme nécessaire, vous ressentirez immédiatement le résultat.
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Au début du traitement, vous devez savoir de quel type de phobie vous souffrez. Il existe plusieurs types de peur des hauteurs. Il est congénital et acquis.
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L'acrophobie congénitale est considérée comme un cas assez difficile, car c'est difficile à guérir. On pense que la cause d'une telle peur est la mémoire génétique. Par cela, on entend la mémoire de l'âme. Par exemple, dans une vie passée, une personne est morte, tombant d'une hauteur, et dans une nouvelle vie, elle tentera d'éviter les montagnes et les gratte-ciel.
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L'acrophobie acquise est mieux traitable car a une vraie fondation en dessous. Par exemple, une terrible histoire d'enfance entendue à un âge tendre, un incident vu en hauteur, etc.
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Pour vous débarrasser de la peur des hauteurs, vous devez comprendre d'où viennent les racines du problème. Et déterminez exactement quand votre peur a commencé. Après tout, certaines personnes ont peur des hauteurs, seulement en sautant. Et d'autres peuvent facilement tolérer une hauteur de plusieurs mètres.
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Ensuite, il vaut la peine de décomposer votre peur en ses composants. Pour ce faire, imaginez simplement une situation qui vous fait très peur. Par exemple, que vous vous tenez au bord d'un plateau de montagne. Démontez tout en détail - ce qui est effrayant et ce qui ne l'est pas, pourquoi avez-vous peur de la façon dont vous pourriez vous rapprocher du bord, etc. Ainsi, vous pouvez déterminer ce qui vous cause exactement les émotions de peur les plus intenses.
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Dans le traitement de la peur des hauteurs, vous pouvez recourir à l'aide de jeux informatiques. Une grande option sera différents simulateurs dans lesquels le personnage doit courir sur les toits des gratte-ciel ou effectuer des tâches dans les hautes terres. Parfois, il est recommandé d'utiliser le cinéma. Par exemple, des films avec des scènes d'avion.
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Essayez d'utiliser la technique du «wedge kick out wedge». Inscrivez-vous à la section escalade, aux grimpeurs, visitez le parc d'attractions. Certes, en essayant de surmonter votre peur, vous ne devez pas vous précipiter immédiatement sans regarder en arrière dans toutes les zones à risque. N'oubliez pas les travaux préparatoires, car la sécurité est avant tout.
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Les plus audacieux peuvent utiliser un saut en parachute pour se débarrasser d'une phobie. Cette méthode donnera une énorme quantité d'adrénaline et aidera à se débarrasser de la peur des hauteurs une fois pour toutes.