Le ressentiment est familier à chaque personne. Le ressentiment, pénétrant le cœur, empoisonne l'humeur et peut même nuire à la condition physique. Comment faire face à une insulte, pour l'empêcher de se transformer en dépression prolongée?
Si vous êtes offensé, essayez tout d’abord de vous calmer afin de ne pas commettre d’actions en état d’affect dont les conséquences seront difficiles à corriger.
Des techniques d'auto-entraînement, une promenade en plein air ou, si possible, toute procédure de relaxation aideront à faire face aux principales manifestations du ressentiment. Si vous vous offusquez de vous développer, alors tout un tas d'émotions négatives peuvent s'ajouter à ce sentiment: déception, perplexité, frustration, colère et même le désir de se venger.
Il est important de réaliser que le ressentiment est le plus souvent des attentes injustifiées. Vous n'avez reçu les actions attendues d'aucune personne ou vice versa - vous n'avez pas reçu du tout ce que vous vouliez ou méritiez, à votre avis.
Découvrez si votre adversaire pourrait savoir, ou du moins deviner vos attentes. Vous lui avez parlé de vos aspirations, ou vous attendiez-vous simplement à ce que vous deviniez? Très souvent, les femmes s'offusquent des hommes, s'attendant à ce qu'elles ne pensent même pas.
Allumez l'autocritique et réfléchissez: peut-être que votre ressentiment est une manifestation de fierté hypertrophiée, quand tout ce qui vous entoure ne se produit pas sur votre chemin, et que vous essayez d'attirer une attention particulière avec vos insultes démonstratives. Alors honnêtement, vous devez admettre que vous empoisonnez la vie non seulement pour vous-même, mais aussi pour les autres.
Essayez une telle technique psychologique qui élimine efficacement le sentiment de ressentiment: dans l'imagination, imaginez-vous l'avocat de votre délinquant et essayez de défendre votre adversaire. Il est fort possible que vous commenciez à réfléchir de manière adéquate, puis vous pourrez justifier votre contrevenant et comprendre pourquoi le malentendu est survenu. Et comprendre est déjà un grand pas vers le pardon.
Pardonner à votre délinquant même dans votre âme est la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre tranquillité d'esprit, même si vous ne vous êtes pas excusé. Après le pardon, vous vous débarrasserez des monologues internes épuisants et des dialogues avec le contrevenant et retrouverez la tranquillité d'esprit. Les chrétiens eux-mêmes sont les premiers à demander pardon à leurs délinquants, estimant à juste titre qu'ils sont eux-mêmes responsables de cette infraction. Des qualités humaines merveilleuses telles que l'humilité, la sagesse, la gentillesse, la paix et la générosité se manifestent dans cet acte.