Parfois, après avoir plongé dans une routine, nous perdons contact avec nous-mêmes, cessons de voir les perspectives, tombons dans l'apathie et même dans la dépression. Quelques questions correctes et opportunes peuvent aider à se secouer, à réveiller le cerveau et à acquérir de nouveaux désirs et objectifs.
Manuel d'instructions
1
Si vous êtes confus et que vous ne savez pas quelle direction choisir, par exemple, dans une profession, utilisez la technique cognitive de «découvrir la vérité» pour découvrir et libérer vos véritables motivations. Faites une liste de cinq à sept réponses à la question "que veux-je?". Ensuite, pour chaque article, demandez-vous «pourquoi?» au moins dix fois, jusqu'à ce que vous vous retrouviez au niveau des valeurs et des croyances.
2
Si vous avez déjà un objectif, mais que vous retardez la mise en œuvre d'actions spécifiques, posez-vous deux questions classiques en thérapie cognitive: que se passera-t-il si je fais ce que je prévois? Et que se passe-t-il si je ne le fais pas? Détails: Quels sont les changements dans ma vie et dans la vie de mes proches? Positif, négatif? Cela révèle des craintes qui vous empêchent d'avancer.
3
Créez une image d'un futur peu attrayant. Demandez-vous: que se passera-t-il si je reste où je suis maintenant? Et alors? Et alors? Venez dans votre imagination à une réponse qui provoquera un fort sentiment de rejet, à une image d'un tel avenir avec lequel vous ne pouvez pas vous réconcilier.