Il arrive souvent que les manipulateurs utilisent la critique comme un impact, puis leurs victimes commencent à chercher des excuses. Ce n'est pas une bonne tactique, il faut agir différemment.
Tout d'abord, vous devez comprendre que vous êtes critiqué parce que vous acceptez d'être traité comme ça. Il est basé sur la conviction que les autres ont le droit de vous juger. Ce que les autres savent vous convient le mieux. Que les autres sont en fait meilleurs que vous - plus intelligents, plus expérimentés, plus perspicaces. Et ainsi de suite et ainsi de suite. Mais est-ce vrai?
Dans la plupart des cas, cela ne correspond pas. C'est juste qu'une telle attitude envers les gens vient de l'enfance, lorsque les parents ont convaincu l'enfant qu'il était petit et stupide, et qu'il n'a rien compris. Cette croyance peut rester avec une personne à vie, et il souffre de tous les commentaires des autres.
Si vous remarquez cette propriété en vous-même, apprenez à résister aux critiques.
Une façon est d’accepter. Dans les livres de psychologie, cette technique est appelée "Go Into the Fog" ou "Create a Smoke Screen".
Si vous imaginez du brouillard sur la mer ou sur le lac - c'est une substance en apesanteur, et en même temps quelque chose qui ne peut pas être influencé. Des voix s'y noient, des objets n'y sont pas visibles. Et même si une pierre est jetée dans le brouillard, elle disparaîtra sans laisser de trace, sans rien changer à l'état de nature.
Cela devrait être votre état: si vous commencez à critiquer - cela ne vous affecte pas. Cela ne fonctionnera pas tout de suite, mais avec le temps, la compétence deviendra votre deuxième «je».
À quoi ça ressemble en réalité?
Prenons un exemple spécifique - une conversation entre deux collègues:
- Écoutez, vous vous êtes habillé comme toujours - dans quelque chose de bouffant
- Oui, je suis d'accord, j'ai l'air comme d'habitude
- Pourrait choisir autre chose, plus élégant
- Oui, bien sûr, je suis tout à fait capable de le faire
- Et en général, comment pouvez-vous vous permettre de ressembler à ça, ce n'est pas du tout féminin
- Oui, tu as raison, j'y pensais juste
- Je pense que pour cette raison, vous n'êtes pas promu
- Oui, pour une carrière, il faut autre chose que du cerveau
Dans ce dialogue, l'un attaque et l'autre ne répond pas aux critiques, mais se moque plutôt légèrement d'une collègue agressive qui essaie de gâcher son humeur par des manipulations.
Remarque - il est important de garder l'état interne - il doit rester calme. Ce qui arrive à un collègue en ce moment, c'est son entreprise. Il est important de comprendre qu'elle n'est pas plus intelligente et pas plus expérimentée que vous. Et plus encore, il n'a pas le droit de vous dire comment vous habiller.
Et il est important de comprendre la différence entre un conseil amical et une critique - ce sont deux choses différentes, et on ne peut les distinguer que par le ton de la voix. Le ton de la plainte est la critique. Une conversation amicale et ouverte est le conseil d'un ami qui veut du bien.
Quelle est la chose la plus importante ici?
La prise de conscience que personne n'a le droit d'indiquer comment nous vivons. Cependant, ce n'est pas une défense agressive quand vous pouvez dire: "Ne vous mêlez pas de ma vie." Il s'agit d'une échappée élégante aux conflits, qui permet de sauver les nerfs et de s'entraîner à la communication, ce qui est utile pour communiquer avec des êtres chers.
La seule différence est que nous devons simplement repousser l'attaque d'un collègue, et nous devons comprendre nos parents ou amis, car ils critiquent souvent parce qu'ils ne peuvent exprimer directement aucune demande. Mais c'est un sujet distinct et très important.