Les rêves arc-en-ciel et les beaux plans pour l'avenir sont toujours optimistes. Mais quand vient le temps de commencer à les réaliser, cet état peut être remplacé par la peur et la faiblesse. L'incapacité à agir en toute confiance, la raideur, les complexes internes sont une manifestation courante de faiblesse, qui doit être éliminée.
Manuel d'instructions
1
Engagez-vous dans l'introspection. Asseyez-vous dans une atmosphère détendue, prenez un morceau de papier et essayez d'écrire vos pensées. Essayez de comprendre les causes profondes de votre faiblesse. Peut-être que le tout se trouve dans des complexes sérieux qui vous empêchent de vivre et de passer à autre chose. Cependant, il est possible que la situation soit beaucoup plus simple. Parfois, la faiblesse est un mécanisme de protection si une personne a choisi le mauvais chemin et résiste inconsciemment à certains facteurs et processus de sa propre vie. L'identification de la cause est l'étape la plus importante pour résoudre le problème.
2
Commencez à pratiquer l'auto-formation. Cette méthode, qui semble si simple à première vue, a fait ses preuves. Créez une liste de phrases qui vous aideront à changer en interne. Par exemple, "en moi est un pouvoir colossal" ou "je suis plein d'énergie et de force". Répétez-les quotidiennement devant le miroir. Il est tout aussi efficace de prononcer mentalement de telles affirmations, en les combinant avec des asanas de yoga.
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Si la faiblesse se manifeste dans votre cas comme une timidité, une incapacité à refuser et à insister par vous-même, commencez à faire de petits exercices. Faites-vous communiquer le plus possible avec les autres et défendez votre point de vue. Avant de quitter la maison, fixez-vous de petites tâches pour la journée. Par exemple, faites 3 choses «inconfortables» ou montrez de la force en insistant sur votre propre position dans une situation controversée.
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Consultez un psychologue si le problème est trop profond. Choisissez un spécialiste fiable. Partagez avec lui les résultats de l'introspection, vos principales expériences. Un psychologue expérimenté aidera à faire face à la situation de plusieurs manières.
5
Faites de l'exercice, en privilégiant l'entraînement en force. Il existe un lien inextricable entre votre état physique et mental. Des exercices modérés dans le gymnase aideront à accélérer le métabolisme, à augmenter le tonus général du corps, à remplir le corps d'énergie. Bientôt, vous ressentirez la force et la confiance en vous, qui se transmet positivement à l'état psychologique.