La timidité est un problème pour beaucoup de gens. Ils ne peuvent pas parler avec ceux qu'ils connaissent peu, sont nerveux dans la société et, lorsqu'ils communiquent, ils ressentent une accélération des battements cardiaques, des tremblements et de la peur. Ceux qui sont timides ont du mal à se bâtir une carrière, à nouer des amitiés et des partenariats, ainsi que dans de nombreux autres domaines de la vie, alors arrêter de timide est une tâche importante.
Manuel d'instructions
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Les scientifiques ont enquêté sur la timidité et sont arrivés à la conclusion que cette qualité n'est pas du tout innée, elle est le résultat de certaines circonstances de vie d'une personne, à cause desquelles il se concentre trop sur lui-même. En effet, la contrainte est une concentration excessive sur sa propre personnalité et son anxiété interne, sur diverses pensées et complexes qui apparaissent chez une personne. Considérez qu'il est nécessaire de s'en débarrasser.
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Retrouvez la confiance. Pour surmonter la contrainte, vous devez comprendre que vous êtes la personne dont vous pouvez être fier. Soyez confiant, car tout le monde est plus concentré sur lui-même que sur les défauts des autres.
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Presque tous les gens se sentent très timides, pas du tout constamment, mais dans certaines situations. Réfléchissez aux méthodes particulières de communication humaine et d'entreprise qui vous font le plus peur, où vous vous sentez le plus mal à l'aise. Choisissez les situations les plus faciles et pour commencer, essayez de vous y installer en agissant calmement.
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Arrêtez de vous raccrocher, essayez de faire plus attention aux gens qui vous entourent. Pensez au déroulement de la conversation et aux circonstances, et non à ce que vous avez dit ou fait de mal, que vous ne portez pas la bonne chose, etc.
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Vous ne devez pas vous comparer aux autres. En chaque personne, vous pouvez trouver une qualité ou un détail d'apparence meilleur que le vôtre. Mais vous avez également des avantages que les autres n'ont pas. Tout le monde est le meilleur dans quelque chose. Cela n'a aucun sens de comparer. Vous faites attention à vos propres lacunes et oubliez les mérites, vous vous sentez donc contraint.
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Vous avez une zone de confort dans laquelle vous vous sentez calme et confiant - ceux-ci vous sont proches et familiers. Développez cette zone. Discutez avec des étrangers, assistez à des événements sociaux, rencontrez de nouvelles personnes. Faites des choses que vous avez toujours voulu, mais que vous n'avez pas osé. Vous ne remarquerez pas vous-même comment le nombre de raisons de fierté l'emporte sur le pourcentage de ratés et de lacunes imaginaires.
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Prenez l'exemple de ceux qui ont confiance en eux. Ils se comportent naturellement et calmement, les regardent, observent et essaient d'adopter d'importantes compétences en communication. Très souvent, la part du lion du succès dans la société est le sourire et le contact visuel.
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Apprenez à vous détendre. Utilisez des techniques de respiration, des méditations, l'auto-hypnose - essayez plusieurs options et trouvez ce qui est garanti pour fonctionner dans votre cas. N'oubliez pas de vous détendre de temps en temps dans l'entreprise, cela vous aidera à vous comporter simplement et naturellement.
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