La haine est l'émotion négative la plus forte. Il détruit une personne, empoisonne sa vie. C'est particulièrement difficile s'il vise les plus proches et les plus chers, celui qui sera toujours avec vous - à vous-même.
Manuel d'instructions
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Une telle attitude envers soi-même vient souvent de l'enfance. En même temps, il n'est pas nécessaire que vos parents aient été trop oppressifs, et la sensibilité des enfants pourrait jouer un rôle. Peut-être que, dans son enfance, maman a dit qu'elle aimerait que sa fille joue d'un instrument de musique, et vous êtes complètement sourde, et papa, fatigué après le travail, a trop grondé pour une tasse cassée. Cela peut blesser un enfant impressionnable - cela ne correspond pas aux attentes de la mère, ce qui la bouleverse. Le père a dit dans votre cœur que vous ne devriez rien toucher, car vous gâtez tout - et ici vous êtes inintelligible, et vous ne réussirez jamais. Dans le même temps, il est probable que vos parents aient oublié de penser à de tels épisodes. Parlez de cœur à cœur avec eux. Demandez-leur ce qu'ils pensent de vous en tant qu'adulte, ce qu'ils pensent de vos réalisations. Si vous avez une bonne relation, alors reconnaître vos parents vous aidera à vous haïr moins.
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Soyez votre propre avocat. Après un événement, ressentez-vous une crise de haine? Justifiez-vous. Après l'entretien, vous n'avez pas été invité au poste car le responsable voulait voir un représentant du sexe opposé dans ce poste avec une connaissance de l'espagnol et vous parlez anglais. Vous n'avez pas eu le temps de ranger à la maison parce que vous étiez très fatigué au travail, effectuant une tâche importante. Vous n'avez pas réussi à gérer le patron de tricot, car vous n'avez jamais fait cela de votre vie, mais cela arrivera certainement la prochaine fois.
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Trouvez les pros en vous. Vous avez de nombreuses qualités positives, mais vous ne pouvez tout simplement pas les remarquer derrière un voile de haine. Essayez d'être objectif et de marquer les traits qui vous semblent agréables. Cela peut être une sorte de compétence - la capacité de résoudre des problèmes en mathématiques supérieures ou de faire des tartes, des traits d'apparence - de longs doigts fins, des chevilles gracieuses, des cheveux luxueux, des réalisations - une université diplômée, une marque de donateur honoraire, des traits de caractère - convivialité, persévérance, attention. Rappelez-les plus souvent et mieux - écrivez sur un morceau de papier et accrochez-le à un endroit bien en vue.
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Entourez-vous de personnes qui vous aimeront et vous apprécieront. Il peut s'agir d'un être cher, d'amis, de copains, de collègues. Essayez de limiter la communication avec ceux qui vous rabaissent, dévalorise vos réalisations, ne tient pas compte de vos sentiments. En voyant comment votre environnement vous traite, votre cœur fond, vous pouvez vous regarder avec leurs yeux et modérer votre haine.