Ce n'est pas grave si vous sortez un bonbon d'un vase deux fois par semaine et que vous le confinez. Et si une douzaine d'autres suivaient un bonbon? Comment arrêter cette fête éternelle de l'estomac et pourquoi elle n'apporte aucun bénéfice?
Demandez-vous: pourquoi mangez-vous des bonbons?
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Êtes-vous coincé avec le stress ?
Dès que vous vous sentez fatigué, stressé, vos jambes vous portent au magasin de barres de chocolat. Depuis quelque temps, les bonbons précieux apportent peu de soulagement, mais maintenant, j'en veux de plus en plus. Vous continuez à absorber des gâteaux, des gâteaux, des bonbons, et en attendant, plusieurs acné brillent sur vos joues, une silhouette floue ne tient pas dans un jean, vous commencez à vous en préoccuper et à nouveau chercher le doux. Cercle vicieux. Comment en sortir?
Arrêtez de saisir les problèmes, vous vous apportez un soulagement temporaire, mais vous n'éliminez pas la cause de l'expérience. Choisissez ce qui est le mieux: arrêtez votre travail nerveux (exprimez à votre belle-mère tout ce que vous pensez d'elle, crachez sur le patron en face - soulignez ou remplacez le vôtre) ou transformez-vous lentement en une créature informe qui mange du sucre en tonnes.
Trouvez-vous un nouveau passe-temps pour vous débarrasser du stress. Il existe des exemples où les femmes ont remplacé une passion néfaste par une autre, plus utile. Par exemple, chaque fois que les nerfs sont à la limite, certains s'accrochent à un chiffon et nettoient l'appartement d'un éclat. En frottant vigoureusement le sol, vous évacuerez la vapeur, maintiendrez la propreté dans la maison et brûlerez en même temps des calories supplémentaires.
Vous aimez juste les bonbons et vous ne pouvez pas le refuser?
Et qui a dit que non? Marquez aujourd'hui dans le calendrier en rouge et commencez maintenant à réduire lentement la consommation de bonbons. Si vous mettez toujours cinq cuillères à soupe de sucre dans le thé, alors n'en mettez que quatre aujourd'hui, ne mangez pas dix bonbons, comme d'habitude, mais neuf. Bien sûr, tous ces exemples sont farfelus, mais il s'agit de se sevrer progressivement de beaucoup de bonbons, au final de l'abandonner complètement. Oui, boire du thé non sucré sans le mordre avec des cookies est réel. Mais un refus catégorique (tout, à partir d'aujourd'hui je ne mange plus de bonbons!) Peut provoquer une rate chez certaines personnes, et l'envie de bonbons interdits ne fera qu'augmenter. Le résultat est une panne. Par conséquent, je recommande un sevrage progressif du sucré.
Au fil du temps, vous pourrez remplacer calmement tout le sucre que vous avez précédemment mangé par jour avec une cuillerée de miel le matin. Ou quelques fruits secs. Ou vous pouvez tout à fait gérer avec une pomme - après tout, de nombreux fruits sont en fait très sucrés, et vous le sentirez certainement lorsque vous arrêtez de consommer du sucre.