Aujourd'hui, de nombreuses personnes doivent piloter des avions. Nous sommes pressés de nous reposer, lors de voyages d'affaires, de prendre l'avion pour des réunions et des ateliers importants. Mais selon les statistiques, 80% des passagers aériens éprouvent un sentiment d'anxiété avant de voler. Et pour certains, cette peur de voler devient une véritable maladie - l'aérophobie.
Manuel d'instructions
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Pour gagner, ou au moins réduire l'anxiété avant le prochain vol, vous devez suivre quelques recommandations. Tout d'abord, sachez que le vol est nécessaire car il vous fait gagner du temps. Lorsque vous vous dites clairement qu'il n'y a pas d'autre moyen d'arriver au bon endroit à temps, il sera plus facile de dire non à votre peur. Vous souvenez-vous des paroles du célèbre philosophe selon lesquelles "la liberté est une nécessité consciente"? alors aidez-vous à devenir un peu plus libre.
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La peur a certaines manifestations physiologiques - mains tremblantes, rythme cardiaque rapide, difficulté à respirer, parfois même sueurs froides qui dépassent du front. Alors aidez-le à s'en tirer en utilisant des astuces physiologiques. Passez une bonne nuit de sommeil avant de boire, boire, manger de la nourriture (mais ne pas trop manger!), Videz vos intestins. Portez des vêtements et des chaussures spacieux pour améliorer la circulation sanguine pendant le vol, desserrez le col pour qu'il ne gêne pas la gorge. Vous verrez, cela deviendra un peu plus facile pour vous si vous vous sentez physiquement à l'aise.
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À bord, assurez-vous de faire quelque chose avec votre cerveau effrayant. Ensuite, vous n'aurez tout simplement pas le temps de vous retrouver et d'imaginer comment le paquebot, bondé de passagers, tombe. Lisez un livre intéressant, résolvez un jeu de mots croisés, regardez un film passionnant sur un ordinateur portable, faites défiler des magazines. Si vous voyagez pour des affaires, consultez les papiers du bureau à l'avance, faites les calculs nécessaires. Si vous êtes pressé de vous reposer - établissez un plan pour cela, décrivez où aller pour des excursions, ce que vous allez acheter. Dans des soucis aussi agréables, le temps avant l'atterrissage passera rapidement.
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Assurez-vous de prendre de l'eau, du jus et de l'eau minérale avec vous lors d'un vol. Si vous buvez constamment un peu, faire face à la peur sera plus facile. La respiration profonde aide également. Mais l'auto-formation n'est pas une méthode très efficace dans ce cas. Au lieu de vous dire que vous n'avez pas peur de voler, il vaut mieux appeler le bon sens pour vous aider. Après tout, tant de gens s'élèvent au-dessus des nuages chaque jour et tout se termine normalement. Alors pourquoi quelque chose de désagréable devrait-il vous arriver? N'oubliez pas que, selon les statistiques, un avion est le mode de transport le plus sûr. Les accidents mortels sont beaucoup plus courants.
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Si la peur de voler est devenue une maladie - l'aérophobie, vous devez consulter un médecin et suivre un traitement. Dans notre pays, il existe une clinique qui aide les gens à surmonter une telle condition obsessionnelle. Il s'appelle "Fly Without Fear" et est situé à Moscou. Le cours de thérapie dure généralement 2 jours et coûte plusieurs milliers de roubles.
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