La douleur est une sensation désagréable, une expérience associée à des dommages à n'importe quelle partie du corps ou à la menace de tels dommages. La peur de ressentir la douleur est la réponse défensive naturelle du corps. Mais dans de nombreux cas, vous devez endurer une douleur à court ou à long terme. Par conséquent, pour beaucoup, il sera utile de se débarrasser de la peur de ressentir de la douleur.
Manuel d'instructions
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Préparez-vous à la douleur. La peur des douleurs disparaîtra si vous vous préparez à l'avance pour toutes les occasions: maladie, blessure, mal de dents. Obtenez une variété d'analgésiques, de pommades, de crèmes, etc. L'effet psychologique de la sécurité fonctionnera: dès que quelque chose tombe malade, tous les médicaments seront à portée de main. Il ne reste plus qu'à les accepter et à attendre l'effet.
2
Augmentez votre seuil de douleur. Le seuil de douleur est un niveau individuel de sensibilité à l'irritation qui provoque la douleur. Une personne avec un seuil de douleur élevé ressent une douleur moins intense et ne ressent presque aucune douleur légère. Des sports réguliers, un durcissement, un mode de vie sain et un bon repos contribuent à l'augmentation du seuil de douleur. De plus, il a été constaté qu'avec un manque de vitamines B dans le corps, le seuil de douleur est considérablement réduit.
3
Devenez une personne déterminée, apprenez à gérer votre état psychologique. Les émotions sténiques - agression, excitation, irrésistible désir de réaliser quelque chose - s'accompagnent d'une diminution de la sensibilité à la douleur. Les émotions asthéniques - peur, absence de défense, stress nerveux - rendent une personne plus sensible à la douleur. Choisissez vous-même une forte émotion sténique qui aidera à atténuer la douleur.
4
Utilisez le massage de la douleur pour ne pas avoir peur de recevoir un coup de quelqu'un, pour ne pas avoir peur de la douleur des coups. Dans les arts martiaux orientaux, les guerriers ont appris à ne pas avoir peur de la douleur à l'aide d'un massage spécial contre la douleur. Pour ce faire, ils ont tapoté doucement des parties du corps avec le bord de la paume, avec un bâton en bois ou avec un objet solide. Progressivement, la force de tapotement a augmenté, la sensibilité à la douleur a diminué. Il y avait aussi la peur de frapper.
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Convainquez-vous que la douleur est bonne. Pour ce faire, utilisez n'importe quelle technique d'auto-hypnose, d'auto-hypnose, de programmation neurolinguistique ou de méditation. L'essentiel est que vous devez inspirer un énorme avantage de la douleur. Selon des études récentes, la sensibilité à la douleur est fortement réduite si vous suggérez à une personne qu'elle obtiendra quelque chose de très bien d'elle. Tromper vous-même, suggérez qu'à la suite de la douleur transférée, par exemple, vous obtiendrez des muscles gonflés ou un corps mince, ou une amélioration de l'activité cérébrale. Et la douleur deviendra beaucoup plus facile à supporter.