Souvent, des choses se produisent dans nos vies qui nécessitent une maîtrise de soi exceptionnelle de notre part. Situations stressantes, tensions constantes, situations soudaines - tout cela provoque des émotions et ne nous permet pas de nous contrôler. Le système nerveux s'use progressivement, nous devenons de plus en plus irritables. Pour éviter cela, vous devez suivre quelques recommandations.
Manuel d'instructions
1
Tout d'abord, comprenez que les émotions en tant que telles n'existent pas. Il y a une réaction chimique, la réaction du corps aux changements environnementaux, aux comportements agressifs. Les émotions sont étrangères à la raison pure, seule la cause et l'effet y sont présents.
2
Concevez votre propre système de priorité. Choisissez ce qui est raisonnable pour vous, ici et maintenant, et à long terme. Passer du long terme au court terme et vice versa vous aidera à économiser une énorme quantité de nerfs, car beaucoup de choses qui sont importantes n'ont plus de valeur à long terme, et ce qui se passera ensuite ne se sent guère à l'heure actuelle. Utilisez ce régime en cas de stress sévère.
3
Raison logiquement. Dans un esprit pur, comme déjà mentionné ci-dessus, il n'y a pas d'émotions. Pensez-vous, si telle ou telle action vous sera utile? Comment cela affectera-t-il vos objectifs à long terme? Comptez la situation quelques pas en avant et découvrez si le développement sera exactement comme vous le souhaitez.
4
Si les émotions vous submergent, mettez-vous à la place de l'interlocuteur. Pensez aux arguments que vous préférez écouter - ceux qui sont énoncés brièvement, clairement et en fait, ou à une vague d'agression? Agissez sur la base de ce qui est le plus efficace. N'oubliez pas: vos objectifs sont la chose la plus importante que vous ayez.
Conseils utiles
Dans le cas où vous comprenez que vous n'êtes pas en mesure de faire face aux émotions, et rien de ce qui est décrit ci-dessus ne vous aide, vous retire et vous parle. Parlez de toute la situation et débarrassez-vous des émotions qui vous submergent.