Le matin est une partie importante de la journée. C'est à cette heure de la journée que vous pouvez créer une bonne humeur, un bon ton et donner le ton à toute votre journée. Passez la matinée pour que la possibilité de profiter de la vie ne vous quitte pas.
Manuel d'instructions
1
Souriez et réfléchissez aux moments intéressants qui vous attendent aujourd'hui. Chaque jour est unique et incroyable. Rappelez-vous cela le matin. Pour vous lever chaque matin dans l'attente de quelque chose de nouveau, d'agréable, planifiez à l'avance ce que vous pourrez vous offrir.
2
Faites des exercices le matin. Il peut s'agir d'un simple ensemble d'exercices, de plusieurs positions de yoga ou d'étirement. L'essentiel est de faire tous les jours et au moins huit minutes. C'est ce dont votre corps a besoin pour se réveiller et démarrer des processus métaboliques.
3
Prenez le petit déjeuner. Ne négligez pas le repas du matin. Une alimentation saine et équilibrée le matin est la clé de votre bien-être. L'option la plus utile pour le menu du matin est la farine d'avoine. Mangez-le avec des fruits ou des baies pour obtenir un maximum de vitamines et d'énergie.
4
Prenez une douche. Les procédures de l'eau le matin revigorent et donnent de la force pour de nouvelles réalisations. Après avoir visité la salle de bain, vous serez frais et actif.
5
Écoutez la musique. Les compositions d'horlogerie vous aideront à créer une bonne humeur. Vous pouvez chanter ou danser sur vos chansons préférées.
6
Faites une promenade. Quelques minutes de marche au grand air - bon cardio. Pendant la promenade, faites attention à la météo, à ce qui se passe dans la nature.
7
Méditez. Essayez de vous retirer quelques minutes et plongez-vous dans la contemplation de soi. Le silence et la paix vous aideront à atteindre l'harmonie entre l'âme et le corps, à devenir calme et attentif.
8
Lisez quelques pages d'un bon livre. La lecture aidera à réveiller votre cerveau et à le mettre en condition de travail. Le matin, il est utile d'apprendre des mots étrangers. Ceci est un excellent chargeur de mémoire.
9
Faites l'amour avec votre partenaire ou partenaire. Le sexe du matin vous aidera à éviter le stress, la fatigue et à améliorer non seulement votre humeur et votre bien-être, mais aussi la santé en général.
10
Dirigez vos pensées dans une direction positive. Que vous pensiez au bien ou que vous vous concentriez sur certains aspects négatifs déterminera en grande partie le déroulement de votre journée.
11
Faites une bonne action. Aidez quelqu'un comme ça, sans attendre de gratitude. N'oubliez pas que le bien revient toujours.
12
Mettez votre commande en ordre. Des objets bien rangés dans le placard et les tiroirs, l'ordre sur le bureau, des notes systématiques, tout cela vous aidera à vous réunir.
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