Aujourd'hui, un nombre croissant de personnes souffrent de dépendance à Internet. Elle se manifeste par le fait qu'une personne passe énormément de temps en ligne, oubliant son travail et sa vie personnelle. Cela conduit à des problèmes d'auto-fermeture, d'insomnie et de communication dans la vie réelle.
Manuel d'instructions
1
Si vous êtes conscient de votre problème et comprenez clairement que vous souffrez de votre dépendance, cela vaut la peine de prendre des mesures urgentes. Tout d'abord, essayez de comprendre quel événement ou fait dans le monde réel vous rencontrez dans le virtuel. Le plus souvent, la réticence à faire face à des difficultés dans la réalité conduit à une évasion dans le monde de l'Internet.
2
Essayez de passer vos intérêts à quelque chose dans la vraie vie. Vous pouvez faire du sport, jouer de la guitare ou apprendre des langues. Choisissez une activité qui vous plaira et couvrez-vous derrière elle depuis un ordinateur séduisant.
3
Limitez l'accès à Internet. Un arrêt brutal ne conduira pas à des résultats positifs, vous devez agir progressivement. Pour commencer, essayez de passer sur le réseau au moins une heure de moins que d'habitude. Diminuez les heures sur l'ordinateur chaque jour.
4
Passez à un débit de trafic limité. Les tarifs illimités permettent un accès illimité aux sites et forums, vous devez donc vous en débarrasser.
5
Rencontrez des amis dans la vraie vie. Transférer progressivement la communication virtuelle dans la vie réelle, visiter des cafés et des restaurants, aller au cinéma au lieu de regarder en ligne. La communication en direct crée une dépendance, vous ressentirez à nouveau ses avantages par rapport au chat dans les salles de chat et vous pourrez surmonter votre dépendance.
6
Imaginez ce qui arrivera à votre vie si vous la passez sur quatre murs devant un écran d'ordinateur. Allumez votre imagination et dessinez l'image la plus impressionnante qui vous aidera à comprendre l'ampleur de la tragédie et à tourner le dos au moniteur.
Faites attention
La dépendance à Internet, en plus de terribles troubles mentaux, provoque des troubles physiques. Par exemple, mauvaise vue, problèmes de colonne vertébrale et de circulation sanguine.
Conseils utiles
Si vous remarquez une dépendance Internet incontrôlée de vos parents ou amis, mais qu'ils refusent de la reconnaître, vous devez contacter des spécialistes. La dépendance à Internet est reconnue comme un trouble psychologique et elle est traitée à la fois par une psychothérapie et par des médicaments.