Comme vous le savez, les pensées négatives peuvent non seulement causer des problèmes de santé, mais aussi entraîner de mauvais événements. Se débarrasser d'eux n'est pas aussi facile qu'il y paraît à première vue.
En règle générale, il est impossible de se forcer à penser de manière positive simplement par un effort de volonté. Par conséquent, la chose la plus efficace est de commencer à créer toutes les conditions pour «évincer» ces pensées, en d'autres termes, afin que vous n'ayez tout simplement pas le temps de les «penser».
Activité physique
C'est l'un des meilleurs moyens de basculer. Mais ici, les types qui nécessitent "pensez avec votre tête" conviennent ici. Le jogging normal ou la marche finlandaise ne vous épargnera probablement pas de pensées, car il s'agit d'une action assez monotone. Alors choisissez l'aérobic d'étape, la danse est ce qui nécessite un effort pour mémoriser les étapes et les mouvements. Ainsi, vous ne pourrez penser qu'à des pas ou danser au moins pendant un certain temps, et c'est déjà très bien. Une autre façon est les sports très actifs comme le cross-fit ou le tai-bo, qui nécessitent un travail physique sérieux. Après eux, vous vous sentirez «bien», c'est-à-dire utile, la fatigue.
Pratiques spirituelles
Cette méthode ne convient pas à tout le monde, mais seulement à ceux qui ont déjà pratiqué le yoga, le qigong, la méditation. Il est peu probable qu'un débutant se débarrasse de ses pensées de cette façon, car dans ces pratiques, vous avez besoin d'expérience et d'un travail sérieux sur vous-même. On peut recommander aux débutants d'écouter simplement des mantras qui lui plaisent à l'oreille.
La créativité
Encore une fois, la chose la plus importante ici est que ce type de créativité vous captive et vous aime. Essayez différentes options, choisissez ce qui vous captive vraiment: découpage, peinture, jouets à coudre. Maintenant, dans presque toutes les villes, il existe de nombreux ateliers pour les débutants. Si vous n'avez rien trouvé de convenable, étudiez en vidéo sur Youtube.
Cours de chant
Si vous en avez l'opportunité et le désir, apprenez à chanter. Premièrement, il est presque impossible de chanter et de penser à quelque chose en même temps. Deuxièmement, il existe des techniques de chant dans lesquelles des vibrations sont créées qui affectent positivement la santé globale.
Changement de lieu
C'est peut-être le moyen le plus cher, mais l'un des plus efficaces. Partez, au moins pour quelques jours, dans un autre pays. Il est conseillé de choisir des pays exotiques avec une culture et un rythme de vie différents. Vous aurez donc de nouvelles impressions et, peut-être, vous envisagerez la situation sous un angle complètement différent. Et la mer elle-même est très rassurante.