Avez-vous déjà refusé quelqu'un au moins une fois dans votre vie? Au lieu d'un oui chaleureux et doux, dites un non froid et impitoyable? Si vous deviez le faire, alors vous comprenez parfaitement la différence entre ces mots. Mais il y a pas mal de gens qui ne savent tout simplement pas dire non. Je ne sais pas comment ou je ne veux pas? Il s'avère qu'ils ne veulent pas! Ils ne veulent pas être tourmentés par la culpabilité et la maladresse pour leur refus, rougir et trouver des excuses. C’est beaucoup plus facile de dire oui. Bien qu'ils soient bien conscients que de nombreux problèmes et problèmes peuvent survenir.
Manuel d'instructions
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Alors, comment apprenez-vous à dire non? C'est une tâche assez difficile, mais bien réelle. Et vous devez commencer par vous-même. C'est de vous-même, car vous ne pouvez en aucun cas changer votre vieil ami, qui pendant des heures raconte l'histoire d'un autre drame amoureux, ou des collègues qui, profitant de votre douceur, transfèrent le travail le plus ingrat sur vos épaules.
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Il est d'autant plus inutile d'élever des enfants déjà adultes qui, ayant laissé chez vous chiens, chats, petits-enfants, partent pour toutes les vacances en promenade entre amis. Bien sûr, aider nos amis, notre famille et nos amis est notre devoir sacré. Et c'est magnifique! Mais qui a dit que cela devait se faire au détriment de soi - au détriment de sa propre santé et de son temps libre?
3
Il ne faut pas oublier que vous et vous seul êtes le maître de votre vie. Et personne, rappelez-vous, personne ne peut vous forcer à faire quelque chose contre votre volonté! Avant de dire un autre «oui», posez-vous la question: «Est-ce vraiment nécessaire?». Une personne peut-elle se passer de votre aide? Après tout, il n'y a pas de situations désespérées, et si c'est le cas, c'est très rare. Et un ami trouvera quelqu'un pour parler de sa vie personnelle, et ses collègues feront le travail eux-mêmes, et les enfants se reposeront avec toute la famille. Alors, ne prenez pas les préoccupations des autres, en vous considérant comme "le dernier espoir".
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Il n'est donc pas trop tard (et il n'est jamais trop tard), apprenons à dire un non catégorique. Pour commencer, entraînez-vous devant le miroir. Une expression faciale stricte devrait vous y aider, votre voix doit être calme et décisive. Essayez-le. Cela at-il fonctionné? Ne prédisez pas à l'avance la réaction des autres, n'y pensez pas. Il est prouvé depuis longtemps que ceux qui savent se refuser et se respecter sont davantage respectés.
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Plus important encore, n'essayez pas de trouver des excuses. Celui qui est coupable est généralement justifié. Si c'est très difficile pour vous, apprenez d'abord à refuser les petites choses. L'égoïsme "sonore" n'a encore dérangé personne. N'oubliez pas que vous ne devez rien à personne! Vivez votre vie. Vous en avez un. Et qu'elle soit heureuse!
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