La passion pour les jeux informatiques peut devenir une dépendance et entraîner de nombreuses conséquences indésirables. Certaines personnes peuvent simplement dire arrêter, et leur envie de jeux disparaîtra avec le temps. D'autres peuvent avoir besoin de l'aide de spécialistes (psychologues). Dans de telles situations, l'aide de vos proches est certainement inestimable, cependant, vous pouvez essayer de faire face à ce problème vous-même.
Manuel d'instructions
1
La première étape décisive pour vous sera la suppression de tous les jeux, même les jeux de solitaire et divers diseurs de bonne aventure de votre ordinateur. Envoyez également au panier tous les liens malveillants, tous les signets du jeu.
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Lorsque vous recherchez des informations sur Internet sur de nombreux sites, vous pouvez tomber sur la publicité sur les jeux informatiques. Essayez de vous concentrer uniquement sur ce dont vous avez besoin et ne vous laissez pas distraire. Il est peut-être judicieux d'installer les soi-disant «coupures de bannières», bien sûr, cela ne résoudra pas complètement le problème, mais une partie de la publicité du jeu se cachera.
3
Transférez votre attention du monde virtuel vers le monde réel. Vous pouvez commencer par les courtes promenades habituelles, le shopping, les excursions dans la nature. Soyez plus en public, marchez, faites du vélo.
4
Rappelez-vous les principales valeurs de la vie: la famille, les amis. C'est peut-être pour eux de changer votre style de vie. Rencontrez des amis plus souvent, détendez-vous en famille, avec des enfants. Pensez au fait qu'au lieu de jouer sur un ordinateur, vous pouvez lire un conte de fées à votre enfant, collectionner des puzzles avec lui, regarder un dessin animé ou lui faire quelque chose de sucré.
5
Ils disent qu'un coin est éliminé par un coin. Pour vous débarrasser d'une dépendance, vous pouvez passer à une autre, plus sûre et plus utile. Commencez à dessiner, laissez-vous emporter par quilling, collectez les bagatelles. Pensez à vos préférences musicales, commencez à jouer de la guitare ou d'un autre instrument, inscrivez-vous pour danser, maîtrisez l'art de la photographie.
6
Apprenez à vous contrôler. Vous devez comprendre clairement ce que vous attendez de vous-même et ce que vous voulez accomplir dans la vie. Si vous avez envie de jouer, essayez de vous dire clairement et fermement non.
7
Décrivez votre journée en quelques points: ce que vous devez faire, où aller, qui visiter. Ne vous laissez pas de temps libre. Et s'il y en a un, dépensez-le au profit de vous-même ou de votre famille. Allez au parc, au cinéma, au théâtre ou cuisinez quelque chose de délicieux pour vos amis ou votre famille.
8
Prenez soin de votre santé. Inscrivez-vous à une salle de sport, une piscine ou un massage. Ainsi, vous pouvez soulager le stress et échapper aux idées obsessionnelles sur les jeux. Dans les cas extrêmes, consultez un psychologue. Il vous aidera à faire face à cette dépendance et à vous sentir libre de la virtualité.