Il y a des moments dans la vie où les mains tombent. Il semble qu'il y ait des objectifs et des désirs, mais ils sont quelque part loin et ne viendront pas bientôt. Ou, en général, rien ne plaît et ne veut rien. Comment trouver la force d'agir et changer la situation?
Manuel d'instructions
1
Reposez-vous bien. Souvent, un tel état de dépression se produit lorsque vous n'avez physiquement pas de force, vous ne dormez tout simplement pas assez. Trouvez l'opportunité de vous réveiller au moins 1 jour par semaine sans réveil et de dormir autant que le corps le souhaite. Si vous dormez encore la nuit en semaine, alors dans un week-end aussi lâche, vous aurez suffisamment de 10 à 12 heures pour récupérer.
2
Rassurez-vous. L'absence de tout désir peut être causée par le soi-disant "Jour de la marmotte". Quelqu'un du matin au soir à un travail mal aimé, quelqu'un pendant des jours à la maison avec des enfants. Pensez à au moins une leçon de fin de semaine qui vous sortira de la vie monotone: allez à un événement brillant, montez sur une attraction extrême, allez à un atelier de peinture, parachute, et enfin. Faites quelque chose que vous n'avez jamais fait et il est souhaitable que cela provoque une tempête d'émotions. Après cela, il sera difficile de venir, s'allonger sur le canapé et être paresseux.
3
Libérez votre tête. De nombreuses tâches non remplies chargent et drainent de manière irréaliste l'énergie. Et souvent, cela ne prend que quelques minutes pour accomplir ces tâches, et nous y pensons depuis des mois. Par exemple, prenez rendez-vous avec un médecin, fixez une plinthe, démontez un sac, retirez des objets du rebord de la fenêtre. Imaginez que votre cerveau soit un ordinateur. Et chacune de ces tâches exceptionnelles est comme un programme ouvert. Au début, tout fonctionne rapidement, même si plusieurs tâches sont effectuées simultanément. Mais alors «l'ordinateur» commence à geler, et dans la vie, il s'exprime comme un manque d'énergie pour la mise en œuvre de choses même simples, sans parler d'une percée dans un domaine particulier.
Pour commencer, notez simplement tous vos cas en suspens. Cela refroidira déjà le cerveau, car vous n'avez plus besoin de vous souvenir de tout en permanence. Et puis donnez-vous un jour ou deux ou un maximum d'une semaine pour compléter tous ces points. Vous serez surpris, mais certains ne devront vraiment passer que quelques minutes. Et encore plus, vous serez surpris de la quantité d'énergie que vous dégagerez après avoir terminé tout le travail!