L'humiliation peut provoquer un stress sévère, surtout si elle n'est absolument pas méritée, commise en public ou répétée régulièrement. Il y a des cas où des gens ont été amenés au suicide. Que faire pour vous protéger des insultes et des paroles et actions désobligeantes?
Manuel d'instructions
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L'humiliation au travail est très courante. Habituellement, les patrons se permettent des attaques offensives et le font souvent avec d'autres employés. Souvent, d'autres collègues se joignent à l'humiliation à la suggestion de leurs patrons, le harcèlement ou, comme on l'appelle maintenant couramment, le harcèlement.
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Si vous n'êtes pas un spécialiste unique, la seule chose que vous pouvez faire pour sauver votre visage et vos nerfs est d'arrêter. Si vous avez été humilié une fois, ils continueront à le faire, profitant de votre position subordonnée ou faible. Il vaut mieux ne pas attendre une autre fois et demander sa démission.
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Si vous êtes prêt à affronter, alors préparez-vous au fait que la bataille sera difficile. Et, très probablement, vous perdrez ce travail de toute façon. Cela vaut-il donc la peine de perdre du temps et des nerfs à prouver quelque chose à quelqu'un qui est si faible et peu sûr qu'il est obligé de prouver sa valeur par l'humiliation?
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Si vous êtes humilié par une personne étrangère ou inconnue, il est préférable de ne pas répondre, d'ignorer quelqu'un qui essaie de vous faire du mal. Très probablement, devant vous se trouve un vampire énergétique qui se nourrit de la peur et des émotions des autres. Ne lui donnez pas de nourriture, comportez-vous comme s'il n'était tout simplement pas là. Il est clair que tout bat son plein en vous et que vous voulez répondre au délinquant, mais cela n'en vaut pas la peine. Après tout, c'est ce qu'il attend de vous - une réaction à sa manipulation. Ne jouez pas à son jeu - ne le remarquez pas. Dites-vous qu'il ne l'est pas. Vous pouvez l'imaginer mentalement avec une poubelle renversée sur la tête. Pouvez-vous parler à quelqu'un avec des ordures sur la tête? Non. Alors ne communiquez pas!
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C'est beaucoup plus difficile si vous êtes humilié par une personne proche de vous dont vous ne pouvez pas simplement partir et vous détourner - un mari, un frère, une mère, un enfant. Essayez de comprendre pourquoi et pourquoi ils le font? Peut-être que leur tentative de vous humilier est leur appel désespéré à l'aide? Ils ne sont pas satisfaits de leur vie et s'en prennent à vous?
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Essayez de leur parler calmement, pas immédiatement après l'humiliation, plus tard, dans une phase calme. Essayez de comprendre ce qui les mange, pourquoi ont-ils trouvé possible de vous offenser? Parfois, des conversations calmes aident. Parfois non. Il est préférable de consulter un psychologue pour obtenir des conseils d'experts.
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Dans certains cas, il est possible d'ajuster la relation, et éventuellement vous-même. Mais il arrive que la situation ne s'améliore pas, et alors vous devez faire un choix. Dans le cas d'un mari, le divorce est souvent la solution, malheureusement. Étant donné que souvent après l'humiliation, le mari continue d'agresser, alors la patience et la confrontation peuvent être dangereuses. Avec les parents c'est beaucoup plus difficile, mais c'est aussi mono de limiter votre communication avec eux.
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Dans toutes les situations, vous devrez décider de ce qui est le plus important pour vous - maintenir votre dignité et riposter ou endurer pour économiser.