Chacun a besoin d'une période individuelle pour «souffrir» de sa séparation, et pendant ce temps, une personne connaît la phase aiguë, le retour de l'espoir, le désir de se venger et la facilité de se libérer d'un lourd fardeau psychologique.
Manuel d'instructions
1
Atténuez le choc. Quelqu'un préfère attendre le moment le plus aigu et le plus morne, manger du chocolat et regarder des feuilletons, quelqu'un pendant des heures à jouer à des jouets sur Internet ou à surfer sur YouTube à la recherche de chansons d'amour. C'est normal, mais jusqu'à un certain point. Ça va si une telle période dure de trois jours à trois semaines. Mais si cela traîne, vous devez inclure la volonté et l'estime de soi: "Je suis trop bon pour être tellement barbouillé." La dépression doit mûrir pour passer à la phase suivante, lorsque l'intérêt de la vie se réveille, et qu'une personne essaie de comprendre ce qui s'est passé.
2
Donnez de l'énergie. Lors de la séparation, le malheureux amant est enclin à tomber dans la mélancolie, à se haïr ou à porter les autres, à rejeter la faute sur ce qui est arrivé aux autres. C'est aussi une forme de dépression, mais elle doit être contrôlée. Supprimer les pensées négatives, les conduire dans le subconscient n'en vaut pas la peine. Si le cœur fait mal, alors nous devons l'admettre et nous sentir désolés pour nous-mêmes. Mais à ce moment, il vaut mieux être comme le yoga, le tai-chi, le qigong. La gymnastique pour le corps calmera l'esprit et donnera des "endorphines" - des hormones naturelles du bonheur et le meilleur antidépresseur. Si tout est fait correctement, alors un jour après l'entraînement, la question se pose dans ma tête: "Pourquoi est-ce que je le tue comme ça?" La vie est trop belle pour pleurer!
3
Allez voir les gens. L'amour donne un sentiment de confort émotionnel, la capacité d'exprimer vos sentiments, votre monde intérieur. Beaucoup d'amants sont tellement obsédés les uns par les autres qu'ils perdent des amis. Et après la séparation, ils se retrouvent dans le vide. Par conséquent, il sera utile de se concentrer sur qui a besoin de votre aide, de faire du travail de charité, de vous inscrire à des bénévoles. Des émotions chaleureuses, de la tendresse, de la gratitude aideront à faire face à un sentiment de solitude. Et vous pouvez obtenir la norme de communication habituelle dans une nouvelle entreprise. Il sera très utile de maîtriser un nouveau passe-temps, d'étudier les langues et enfin de créer votre propre site Web. Un nouveau cercle de connaissances et d'intérêts supplantera les souvenirs d'un ancien ami.
4
Mettez tout à l'envers. Un mois et demi après la séparation (et quelqu'un plus tôt) devrait faire l'exercice suivant: écrire dans la colonne tous les négatifs qui ont provoqué l'effondrement de l'amour, et ensuite - tirer des conclusions positives. Par exemple, "Je me suis senti seul pendant deux semaines" - "Mais maintenant je suis un elfe de niveau 80, j'ai passé en revue tous les mélodrames et jeté toutes les ordures dans ma chambre." "Il m'a trahi" - "Il m'a donné une expérience qui me sauvera d'une situation plus dangereuse." Nous ne pensons pas que nous gagnons à nous séparer.
5
Comprenez ce qui vous arrive. Le désir d'amour s'apparente à un empoisonnement. Si vous tombez malade et continuez à manger des champignons empoisonnés, une issue fatale est possible. Il est beaucoup plus intelligent de jeter les champignons, de prendre un sorbant qui attire les toxines du corps et de se coucher. C'est donc avec un sentiment de vengeance. Il détruit l'esprit et l'âme.
Faites attention
Si la dépression ne s'arrête pas, de plus, les problèmes cardiaques commencent, les maux de tête, l'insomnie, vous devez vous rendre chez un neurologue. Un sédatif doux, un massage et même une cosmétologue sont d'excellents agents thérapeutiques.
Conseils utiles
La mémoire, c'est les choses. Pendant la période aiguë de nostalgie, il vaut la peine de supprimer tout ce qui rappelle le premier. Envie de pleurer dans un pull qu'il a oublié il y a un mois? Mieux vaut passer l'aspirateur.