La vie jette continuellement des tâches qui nécessitent de la flexibilité d'esprit, des esprits rapides et de l'ingéniosité. Le cerveau humain, comme les muscles, nécessite un entraînement constant, sinon la capacité de faire face aux problèmes et aux situations inhabituelles s'affaiblira progressivement.
Manuel d'instructions
1
La façon la plus efficace et la plus connue de développer l' intelligence est, bien sûr, l'étude. Rongeant des trous dans le «granit de la science», vous organisez un excellent entraînement pour votre propre cerveau. Pour améliorer la mémoire, commencez à mémoriser les versets de vos poètes russes préférés, ainsi qu'à mémoriser les mots d'une langue étrangère. Lorsque vous lisez un livre, ne vous laissez pas simplement emporter par l'intrigue, mais faites également attention à l'idée de l'auteur, au dessin des héros et à l'utilisation des moyens d'expression. Après avoir rencontré un mot inconnu, ne soyez pas paresseux pour regarder sa signification dans le dictionnaire, élargissant votre vocabulaire.
2
Essayez d'effectuer les actions habituelles avec une seconde main qui ne fonctionne pas. Si vous êtes droitier, alors tenez une cuillère, attachez et détachez les vêtements, dessinez avec votre main gauche, si gaucher, puis vice versa. Compliquez progressivement la tâche. Cet exercice aide à dynamiser les deux hémisphères.
3
Jetez le téléviseur. Lorsque vous regardez de nombreux talk-shows, émissions de télévision et simplement «cliquer» sans but, les ressources cérébrales sont complètement inutilisées. De plus, le scintillement de l'écran, le changement rapide des images et l'accompagnement sonore ne permettent pas au système nerveux de se détendre. C'est pourquoi quelques heures passées devant le téléviseur provoquent un sentiment de vide.
4
Lisez les classiques. Si votre connaissance des chefs-d'œuvre de la littérature mondiale se limitait au programme scolaire, le moment est venu de rattraper son retard. De bons livres vous apprennent à exprimer correctement vos pensées, à construire des chaînes logiques et, en plus, à élargir votre vocabulaire. En faisant l'expérience des héros de l'art, vous développerez non seulement votre intellect, mais aussi votre émotivité.
5
Dormez suffisamment. Le sommeil est une sorte de «réinitialisation» du cerveau. Par conséquent, pour son bon travail, vous devez passer au lit au moins 8 heures par jour. Si possible, un repos d'après-midi devrait être ajouté au sommeil nocturne. En somnolant pendant une heure, vous permettra au cerveau de mieux absorber les informations reçues pendant les heures du matin, ainsi que de se préparer à de nouvelles connaissances. Et puis la clarté d'esprit restera jusqu'au soir.
6
Afin de maintenir la capacité de percevoir et d'étudier les informations, vous devez suivre un régime spécial. Tout d'abord, cela vaut la peine de fournir au cerveau des acides gras insaturés, ce qui signifie que vous devez aimer les poissons de mer: le maquereau, le flétan, le saumon. Le pain à la farine grossière, le chou-fleur, le jaune d'oeuf sont des sources de vitamines B nécessaires au plein développement de l'intelligence. La vitamine "C" augmente la vitesse de réflexion, "A" - aide à améliorer la concentration. Par conséquent, le menu doit nécessairement contenir des agrumes, des pommes vertes, des carottes et des produits laitiers.