En perdant notre travail, nous perdons non seulement un revenu stable, mais aussi une partie de nous-mêmes, de notre statut et de notre cercle social. Dans de telles situations, les émotions nous submergent et nous courons le risque de tomber dans l'un des trois extrêmes: se noyer dans l'apitoiement sur soi, pleurer sur les épaules de notre voisin, blâmer violemment notre patron et le méchant pour le destin ou nous retirer et nous battre pour prétendre que rien ne s'est passé. Que faire pour calmer l'ouragan intérieur des sentiments et faire face à de nouvelles circonstances?
Manuel d'instructions
1
Après avoir entendu que vous êtes viré et avoir ressenti la première vague d'émotions, n'entrez pas dans des pensées profondes sur ce que vous avez fait de mal. De telles questions se poseront en vous, mais ne les laissez pas occuper toutes vos pensées. Cette situation est déjà laissée de côté et vous n'êtes pas prêt à tirer des conclusions pour l'avenir.
2
Prenez soin de votre estime de soi. Votre licenciement ne fait pas de vous un perdant ou un mauvais spécialiste. Il est possible que cela se soit produit pour des raisons indépendantes de votre volonté. Afin de ne pas vous déranger complètement, au lieu de vous blâmer, rappelez-vous vos mérites, vos victoires et vos réalisations. Il vaut mieux les capturer sur papier. Ajoutez à cela une liste de vos valeurs qui vous sont restées après la perte de votre emploi: famille, enfants, amis, loisirs et expérience. Vous verrez que tout ne s'est pas effondré, mais seulement une partie de votre puzzle que vous remplacerez par un nouveau.
3
Bien sûr, vous ne devriez pas vous plaindre à tout le monde d'affilée, mais une conversation franche avec un être cher vous aidera à regarder la situation de côté, à en parler. Si cela ne vous suffisait pas, commencez à tenir un journal, en y décrivant vos pensées et vos sentiments.
4
Essayez de partir avec dignité, en préservant votre «visage» et vos relations normales avec vos collègues. Changer la position vous aidera à vous mettre dans la bonne humeur. Comportez-vous comme si vous décidiez vous-même d'arrêter. Remerciez vos collègues pour leur coopération, organisez les documents et le lieu de travail.
5
Une fois les passions calmées, commencez à travailler sur les erreurs. Essayez de comprendre ce qui dépendait de vous dans cette situation et ce qui ne l’était pas. Si vous pensez toujours que vous n'avez pas fait suffisamment d'efforts, vous êtes souvent en retard et ainsi de suite, essayez de ne pas répéter cela à votre nouvel emploi.
Avant d'envoyer votre CV, demandez-vous s'il est temps de changer de profession ou de passer à un niveau supérieur. Le licenciement peut s'avérer une opportunité pratique qui vous poussera au changement et au développement.