Trop de bruit de fond distrait une personne moderne de la réalité et même de ses propres pensées. Si vous aspirez à une vie harmonieuse, il est important de devenir une personne consciente et attentive et d'enseigner cela à vos enfants.
Manuel d'instructions
1
Apprenez à méditer. Les débutants peuvent utiliser des techniques de respiration et des offres spéciales. La méditation est agréable à combiner avec l'aromathérapie et l'auto-entraînement.
2
Faites attention aux détails. Quelles couleurs, textures et objets vous entourent? Recalculez les nuances de vert, trouvez tous les objets circulaires dans votre champ de vision, dessinez ou notez le résultat. Note aux parents: cet exercice est utile à faire avec les enfants.
3
Au lieu de vous inquiéter ou de regretter, utilisez des outils d'auto-organisation et de réflexion. Cela n'a aucun sens de penser à la date limite si vous allez dormir. Planifiez la journée de travail et le repos de demain: vous aurez besoin de beaucoup de force. Réfléchissez aux événements du passé, mais ne vous laissez pas perdre dans les regrets. Vivez dans le présent!
4
Réparez votre condition ici et maintenant. Avez-vous des vêtements et des chaussures confortables? Qu'est-ce qui sent autour? Comment te sens-tu Voulez-vous manger, dormir, vous réchauffer? Sur quoi travaillez-vous en ce moment? Arrêtez de vivre par inertie, il est temps de contrôler votre vie.
5
Soyez attentif aux autres. Communiquer avec un ami, regarder ses émotions, écouter les problèmes, interagir avec lui avec sincérité et compréhension.