Augmentation de l'irritabilité, de la colère - ce sont d'abord des manifestations de la crise du corps. Ces émotions négatives indiquent des problèmes internes à une personne, peut-être une fatigue excessive chronique. Dans tous les cas, la colère est dangereuse pour la santé. Il provoque un mal de tête, une hypertension, une altération de l'activité cardiaque. Par conséquent, il est très important de pouvoir surmonter la colère.
Manuel d'instructions
1
Reconnaissez la véritable cause profonde du déclenchement de la colère. Analysez la situation dans laquelle vous vous trouvez et qui a causé votre irritabilité. Si, après analyse, vous comprenez qu'il n'est pas en votre pouvoir de le changer, réconciliez-vous avec lui. Respirez plus profondément, plus calme. En comptant jusqu'à dix, essayez de vous détendre.
2
Déchaînez la colère avec un rituel de libération. Cette méthode pour vaincre la colère est particulièrement efficace lorsque vous ne pouvez pas rejeter votre colère (par exemple, lorsque vous êtes en colère contre votre patron). Tenez-vous droit, passez vos mains sur votre tête, puis le long du corps et secouez-les, comme si vous secouiez toute la négativité. Imaginez que ces mouvements nettoient votre aura d'énergie, éliminant la colère et l'irritation de vous, vous purifiant des émotions négatives.
3
Détendez-vous, imaginez-vous de côté, exprimez mentalement tout ce que vous pensez de la cause de votre colère. Cette méthode de visualisation sera particulièrement utile dans des situations comme la précédente, lorsque vous êtes privé de la possibilité de parler ou d'agir pour défendre votre innocence.
4
Fondez la colère. Imaginez la colère qui a surgi en vous avec un faisceau d'énergie négative. Imaginez que par la puissance de votre volonté, vous dirigiez ce paquet vers le bas et il s'enfonce dans le sol.
5
Tuez votre colère. Pour vous débarrasser des désirs d'actes violents, détendez-vous, imaginez que vous envoyez à l'écran la colère qui vous a enveloppé. Ensuite, avec un pistolet à faisceau imaginaire, tirez-le.
6
Transformez votre colère d'un adversaire en allié. Les émotions fortes peuvent non seulement nuire à la santé et dévaster l'âme d'une personne. En tant que forme spéciale d'énergie, elles peuvent servir de forte impulsion à l'action. Et puis ces émotions travailleront dans l'intérêt de l'homme, le poussant à l'action, aidant à grandir et à atteindre l'objectif.
Conseils utiles
Avec une irritabilité accrue, des méthodes telles que l'hypnose, l'entraînement autogène et la musicothérapie aident à gérer la colère. Et dans les cas graves, vous pourriez avoir besoin de l'aide d'un psychologue.