Après un stress et des chocs violents, il peut sembler que tout a perdu son sens. L'existence semble incolore, l'avenir est brumeux, la dépression ne lâche pas prise et ne rend littéralement personne heureux. Comment redonner vie au goût?
Manuel d'instructions
1
L'épuisement professionnel est une réaction normale à des événements traumatisants. Vous êtes simplement fatigué de vous inquiéter constamment, vos sensations sont devenues ennuyeuses. Donnez à la psyché le temps de récupérer, ne vous dérangez pas en vain. Attendez le moment où la situation désagréable est derrière nous et commencez à restaurer votre état d'esprit.
2
Établissez un régime de travail et de repos: allez vous coucher en même temps, mangez bien. Vous avez besoin de modération et de prévisibilité, donnez-lui vie. Pas habitué à ce mode? Passez-y progressivement et la sensation de fatigue constante vous quittera progressivement.
3
Rafraîchissez votre vision du monde. L'option idéale est de partir en vacances dans un pays exotique, mais vous pouvez simplement diversifier vos loisirs avec quelque chose de peu familier. Êtes-vous allé dans un parc d'attractions depuis l'enfance? Allez-y et montez le carrousel! Si l'extrême n'est pas pour vous, allez au cinéma pour une comédie, car vous n'êtes pas sorti de chez vous depuis longtemps.
4
Pour dissiper les pensées noires, occupez votre cerveau avec quelque chose de fascinant. Un jeu intellectuel, comme les échecs ou le poker, convient. Vous pouvez simplement résoudre les mots croisés. Psychologiquement, vous vous reposerez pendant ces activités et votre système nerveux se rétablira.
5
Regardez les petits enfants. Leur perception de la vie est encore fraîche et très contagieuse. Si possible, rejoignez leurs jeux, ne soyez pas timides! Faites des bonhommes de neige, montez sur un traîneau, jouez à cache-cache, courez en course. En un mot, plongez dans l'enfance.
6
Des sentiments tendres sont également causés par les animaux, en particulier les chats et les chiens. Communiquez avec eux, prenez soin d'eux, et leur gratitude trouvera sûrement une réponse dans votre âme. De plus, vous pouvez simplement admirer les animaux - au zoo, une émission de télévision sur les animaux convient également.
7
Faites du sport ou de la danse. Des courses matinales vivifiantes, des mouvements rythmiques de rumba, latino, breakdance - tout cela est une véritable célébration de la vie. Si vous n'avez pas envie de «s'allumer» sur la piste de danse, dansez par vous-même, devant le miroir. L'ambiance est garantie de s'améliorer, et une fois que toutes les couleurs de la vie vous reviennent, il vous suffit de croire que toutes les mauvaises choses sont laissées pour compte.