L'apathie est un manque total de vitalité et un sentiment de vide dans tous les sens du terme. Une personne apathique ne veut même pas verser des larmes sur sa position; elle ressemble à une plante, sans vecteur ni objectifs. Mais vous ne devriez pas être contrarié à l'avance - il y a une issue.
Manuel d'instructions
1
Vous devez d'abord déterminer par vous-même ce que c'est - votre apathie. C'est semblable à la dépression, mais elle n'a souvent pas de raison spécifique, ou il y a tellement de raisons que tout se fond dans une masse indéfinie sans visage. Il est difficile de démêler ce nœud. Par conséquent, vous devez partir de l'autre bout: pour comprendre que l'apathie n'est que votre choix, et si vous le souhaitez, vous pouvez facilement enlever le noir et vous habiller avec éclat.
2
Et cela devrait être fait à la fois littéralement et psychologiquement. Choisissez le chemin de la joie, même s'il n'y a pas encore de traces de soleil sur votre horizon. Ce sera, il vous suffit de décider que vous voulez le voir à la maison.
3
Entourez-vous de choses inspirantes. Aucune négativité ou encombrement. Dans ce cas, la libération complète de l'espace convient également. Enlevez tout ce qui est vieux et inutile de vos yeux, laissez une place à l'émergence de quelque chose de nouveau, d'une nouvelle force motrice.
4
L'apathie la plus déprimante est l'absence de désirs et d'objectifs de vie. Vous y pensez, mais seul un brouillard morne apparaît dans votre tête et aspire désagréablement "sous la cuillère". Rien à craindre.
Le matin, alors que vous êtes plus ou moins frais, prenez une feuille de papier et commencez à écrire. Écrivez simplement ce qui vous vient à l'esprit. Au début, cela peut être un non-sens, mais bientôt, après quelques jours d'une telle pratique, vous remarquerez que parmi tous ces mots, les désirs et les aspirations concrets commencent à vaciller.
5
Lorsque certains objectifs sont identifiés, envisagez un plan pour les atteindre. Prenez votre temps s'il vous est difficile de faire toutes ces actions tout de suite, mais ne cédez pas à l'humeur de cesser de fumer. Au fil du temps, vous sentirez à quel point vous êtes fasciné par la leçon elle-même. Imaginez que c'est un tel jeu de planification, cela vous divertira certainement.
6
Les livres et les bons films peuvent être un excellent remède efficace contre l'apathie. Outre le fait que lire et regarder un film peut vous inspirer, nourrir votre âme avec quelque chose d'utile, le flux de sang vers le cerveau augmentera également, ce qui aura l'effet le plus positif sur votre récupération.
7
L'activité physique est très difficile pendant cette période, car il est parfois impossible même de se soulever du canapé. Mais faites un effort, dites-vous que vous devez absolument sortir maintenant et vous promener dans le parc. Dans ce cas, vous n'avez pas besoin de ressentir ou de faire quelque chose, mais bougez simplement sur le sol. Après une heure de marche, vous rentrerez chez vous un peu changé. Non, l'apathie n'a pas disparu, mais elle s'est en quelque sorte concentrée et ne semble plus être quelque chose de vague et sans fin.
8
Une bonne nutrition est très importante pendant cette période. En mangeant plus de légumes, de fruits, de céréales et de noix, vous chargerez le corps d'énergie, de force et de vitamines, puis le côté psychologique de l'apathie sera plus facile à gérer. Méfiez-vous de l'alcool et des cigarettes, il déprime considérablement le système nerveux, tandis que vous devez le soigner et le chérir avec soin.