La vie est toujours une série d'événements joyeux et tristes, mais la mort d'un être cher est toujours troublante. En règle générale, cela se produit soudainement et vous commencez à réaliser que vous n'avez pas dit grand-chose au défunt. Comment survivre à la perte d'un être cher?
La mort de proches parents, la mort d'un mari ou la mort d'un enfant - l'un de ces événements compromettra votre santé mentale et physique. Vous devez faire face à ce chagrin, y survivre.
Les psychologues distinguent plusieurs stades de deuil pour le défunt. En règle générale, ces étapes alternent. Il est connu que comprendre ce qui vous arrive est la première étape et la plus fondamentale de la guérison spirituelle.
Étape 1.
Ce n'est pas vrai, il ne pouvait pas mourir.
Cette étape est appelée négation. Vous ne croyez pas ce qui se passe. Il vous semble que tout cela fait rêver, car cela ne semble pas si vrai. À ce stade, une personne peut être inactive ou, à l'inverse, se préparer activement à des funérailles. Cela et un autre disent que la personne ne se rend pas compte que tout ce qui se passe est réel. Il ne sert à rien de réconforter une telle personne, il vous suffit de soutenir et de parler, de parler le plus possible. Adressez-vous à la personne aussi souvent que possible par son nom - c'est très important. Cette étape n'est presque jamais retardée et dans un avenir proche, une personne reprendra ses esprits.
Étape 2.
C’est ma faute. Si j'avais fait la bonne chose, cela aurait pu être évité.
Dans la mémoire d'une personne, il y a des moments où elle a juré avec les morts, quels mots insouciants lui ont été lancés. Se souvenant de tout cela, il commence à se reprocher. Se scier est extrêmement mauvais, vous devez vous en rendre compte. Demandez pardon au défunt, il vous laissera passer le temps.
Étape 3.
Je n'ai plus à vivre, car un monde sans être aimé est tellement monotone et gris.
La dépression et le désir ont tendance à rouler après les funérailles. Si vous gardez en vous des émotions et des sentiments, vous plongerez dans la grisaille. Assurez-vous de pleurer quelqu'un, de parler de vos expériences. Beaucoup croient que c'est une manifestation de faiblesse, et c'est pourquoi ils ne s'ouvrent pas aux gens. Pour cette raison, la dépression suit également.
Étape 4.
Je peux y survivre.
Cette étape peut durer plusieurs années. Ce temps est nécessaire pour s'habituer à la pensée difficile. Au cours de cette étape, vous devez vous ressaisir et commencer à vivre.