Il est difficile pour presque tout le monde de se réveiller rapidement le matin. C'est très difficile à faire, surtout après le week-end ou les longues vacances: les muscles sont flasques, les yeux ne s'ouvrent pas, je veux me recoucher et m'allonger pendant au moins plusieurs heures. Pour faire face à ce problème est assez simple, l'essentiel est de connaître les voies.
Manuel d'instructions
1
Pour sortir rapidement du lit sans nuire à votre corps, immédiatement après votre réveil, étirez-vous les yeux fermés. Essayez d'étirer tous vos muscles, faites-le au moins une ou deux fois, et vous ressentirez immédiatement une forte poussée de force et un retour de bonne humeur.
2
Étiré, massez les oreillettes sur les bords. Sur eux se trouve un grand nombre de points dont dépendent les organes vitaux. Cela doit être fait plusieurs fois, jusqu'au moment où vos oreilles commencent à "brûler". En faisant cette procédure, vous activez le travail des organes internes.
3
Ensuite, vous devez passer à l'éveil du cerveau. Pour ce faire, respirez brièvement et rapidement par le nez pendant 20 à 30 secondes pour saturer le cerveau en oxygène.
4
Après avoir fait tous les exercices, vous pouvez vous lever. Après le premier réveil, vous remarquerez qu'il est beaucoup plus facile de vous lever et que vous vous sentez plus joyeux. En quelques minutes, vous préparerez votre corps pour toute la journée.
5
Ensuite, vous devez préparer le système digestif, et pour ce faire, c'est très simple - buvez un verre d'eau dans une gorgée. De plus, il sera beaucoup plus utile de boire de l'eau fondue ou du miel. Vous pouvez prendre le petit déjeuner dans environ une demi-heure. En outre, une fois par an, il est conseillé d'effectuer des procédures de nettoyage.
6
Nous passons à la charge. Faire des exercices, en aucun cas n'en faire trop, car notre corps n'est pas encore prêt pour le stress. Faites juste un peu d'échauffement de vos muscles du tronc pendant environ 5 minutes.
7
Notre corps est presque prêt pour le jour à venir. Vous devez maintenant prendre une douche de contraste. Il est extrêmement utile, car à l'aide de celui-ci, nos vaisseaux sont entraînés et le corps dans son ensemble est guéri, en plus, il vous apportera de l'énergie toute la journée.
8
Après avoir terminé la préparation physique, vous pouvez passer au spirituel. Après tout, cela dépend de notre humeur du succès de la journée. Tenez-vous devant la fenêtre, il est souhaitable que les rayons du soleil vous tombent dessus. Fermez les yeux et respirez lentement. Imaginez que l'énergie du soleil pénètre en vous avec l'oxygène. Dites bonjour mentalement à ce jour.
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