La pensée stéréotypée peut être comparée à une tentative de rendre le monde statique, malgré les changements qui s'y produisent à chaque seconde. Une personne qui juge tout ce qui est nouveau à partir de son expérience antérieure ou de celle des autres, essaie de prédire les résultats d'événements futurs à travers le prisme de ses propres croyances, est capturée par ses propres stéréotypes.
Vous aurez besoin
- - peintures;
- - brosse;
- - papier ou toile.
Manuel d'instructions
1
Répondez à votre question simple: avez-vous toujours raison dans les litiges? Non. Tout le monde doit parfois faire des erreurs, et vous aussi. Sur cette base, supposons que beaucoup de vos jugements, que vous considérez actuellement comme vrais, sont loin de la réalité. Mais lesquels? Vous ne pouvez pas le savoir avec certitude. Il serait donc logique de remettre en question tout jugement.
2
Développer une pensée consciente. Refuser les schémas de perception qui se sont développés autour d'un objet ou d'un phénomène. Reconnaissez que chaque situation et chaque instant qui se produit est nouveau. N'ayez pas peur d'aller au-delà de l'ordre et de la clarté - dans de nombreux cas, «ne pas savoir» est beaucoup plus intéressant et utile que «savoir». De plus, dans la plupart des cas, la connaissance est simplement une étiquette attachée à un événement ou un phénomène. Un exemple simple - une fois que les gens savaient que la Terre était plate. Maintenant, ils savent que c'est rond. Et à quoi ressemble-t-elle vraiment? Peut-être multidimensionnel?
3
Pratiquer une perception non standard du monde. Essayez de dessiner une image de la nature, par exemple, une nature morte. Peu importe si vous ne savez pas dessiner, ce n'est pas le sujet ici. En regardant des objets, essayez de ressentir les émotions qu'ils vous causent. Essayez maintenant de voir leur manifestation dans vos pensées sous forme d'images, capturez-les sur papier ou sur toile. Essayez de façonner vos sensations individuelles. Lequel? Personne ne peut dire cela sauf vous - après tout, c'est votre perception du monde!
4
Lorsque vous rencontrez une situation typique, ne vous précipitez pas pour la résoudre d'une manière connue et éprouvée depuis longtemps, dites-vous quelque chose comme: "Je ne sais pas, nous verrons." Ainsi, vous abandonnerez la nature statique de la réalité et prendrez en compte l'unicité, l'individualité de chaque moment et de chaque situation.
5
Abandonnez l'habitude d'étiqueter les personnes, les événements, etc. Par exemple, vous rencontrez une écolière dans la rue et vous avez immédiatement une image toute faite - «joyeuse», «irresponsable», «naïve», etc. Ou vous voyez un vieil homme, et votre esprit donne immédiatement des associations toutes faites: "maladie", "grognon", "sagesse", "basse vision", etc. Cependant, en réalité, tout peut être complètement faux: le vieil homme peut être en meilleure santé que vous, et l'écolière est plus intelligente et plus responsable.
6
Pensez au fait qu'en créant de telles relations avec les gens, vous créez une fausse image de la réalité. Attribuez-leur les qualités qu'ils ne possèdent peut-être pas. Disposant toute la réalité qui vous entoure sur les étagères, vous vous gardez captif des stéréotypes qui vivent dans votre esprit. Apprenez à ressentir les gens - au niveau de leur énergie, sans accrocher d'étiquettes.
7
Faites un exercice appelé Action Meditation. Pour ce faire, en effectuant n'importe quelle action, comme laver la vaisselle, concentrez-vous sur vos mouvements. Ne pensez à rien, les pensées devraient disparaître. Il n'y a que vos mouvements, et rien de plus - doux, visqueux, agréable. Méditez sur les mouvements, répartissez le contrôle, prenez conscience de toutes vos actions - et vous verrez combien dans votre vie vous faites automatiquement, selon des schémas qui ont pris conscience depuis des années. Éloignez-vous des stéréotypes et de l'automatisme, et le monde autour de vous commencera à changer - il deviendra lumineux, vibrant, rempli de nombreux événements.
8
Regardez le monde avec un esprit ouvert, en acceptant toutes ses caractéristiques individuelles, vivez en phase avec la variabilité constante de la réalité qui vous entoure, soyez toujours prêt à créer, inventer, aimer et voir le sens caché dans ce que les autres ne le voient pas.