Il y a beaucoup de gens qui trouvent la communication difficile. Surtout s'il est nécessaire de parler à un étranger ou de parler à un large public. La peur les couvre, ils sont inconsciemment sûrs qu'ils feront une erreur, diront quelque chose de mal, ils se moqueront d'eux. Par conséquent, ils préfèrent garder le silence, ne pas engager de conversations, c'est pourquoi ils sont souvent considérés comme des savants arrogants. Et cela ne fait qu'exacerber la situation. Comment se débarrasser de cette peur?
Manuel d'instructions
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Tout d'abord, essayez de comprendre que votre peur n'est basée sur rien. Vous n'êtes pas entouré de détracteurs malveillants qui attendent spécialement que votre surveillance se moque de, mais de gens ordinaires, tout comme vous. Quant aux éventuelles erreurs, même les génies n'en sont pas à l'abri.
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Pour vous assurer de ne pas vous retrouver dans des situations embarrassantes, engagez une conversation quand il s'agit de choses dans lesquelles vous êtes doué. Dans de tels cas, la probabilité d'erreur est minime et sa prise de conscience vous donnera confiance en vous. La peur commencera progressivement à reculer et vous pourrez maintenir une conversation sur presque tous les sujets. Si c'est ennuyeux ou incompréhensible pour vous, limitez-vous à des phrases courtes et neutres. L'essentiel - ne restez pas silencieux.
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Un très bon moyen de vaincre votre peur de la communication est d'agir sur le principe de «sortir un coin avec un coin». Si vous avez peur de devoir parler avec d'autres personnes, forcez-vous littéralement à le faire. Contactez votre vendeur dans un magasin, avec un caissier ou avec un agent de service dans une agence administrative. Essayez de commencer une conversation avec n'importe qui: un voisin promener un chien, un collègue de travail, même si vous ne vous en souciez pas vraiment, un compagnon au hasard dans une voiture de train, etc. Que ce soit seulement deux ou trois phrases courtes, sur les sujets les plus neutres, par exemple sur la météo. Vous verrez bientôt que parler à des étrangers n'est pas du tout effrayant. Et après cela, vous pouvez déjà passer à des conversations plus longues.
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Si vous avez toujours du mal à communiquer dans la réalité, essayez de surmonter votre peur à l'aide d'appels téléphoniques ou d'une communication skype en mode vocal. Sans voir l'interlocuteur, il vous sera plus facile de vous habituer à l'idée que dans une conversation avec des étrangers, il n'y a rien à craindre!
Faites attention
Si rien ne vous aide, vous ne pouvez pas vous passer de l'aide d'un psychologue qualifié.