Le déclin de l'activité sociale, physique et intellectuelle de la vieillesse est l'un des facteurs du déclin rapide de l'intelligence elle-même. Par conséquent, pour assurer sa sécurité, le cerveau doit être constamment contraint de travailler. L'état de santé physique ne permet pas toujours de faire ce qu'on veut. Néanmoins, vous pouvez toujours trouver des activités qui seraient à la fois à votre goût et à votre force, si vous le souhaitez. Plus l'activité d'une personne âgée est diversifiée et multidirectionnelle, plus sa pensée et sa mémoire seront préservées.
La vieillesse s'accompagne de processus biologiques entièrement naturels d'effacement progressif de la mémoire, de l'attention et, avec eux, de l'activité intellectuelle. Cependant, certaines méthodes très simples peuvent être utilisées pour maintenir l'activité intellectuelle pendant la vieillesse.
Mode de vie sain
Tout d'abord, bien sûr, cela concerne l'activité physique et la réduction de l'alcool. L'alcool fait de gros dégâts aux cellules du cerveau, les tuant par centaines de milliers. Bien sûr, pour remplacer les cellules cérébrales mortes, de nouvelles cellules ne viennent pas. C'est un fait établi de longue date. D'autres cellules assument les fonctions de cellules mortes. Et pourtant, l'alcool n'est pas le meilleur "partenaire de vie" dans la vieillesse.
Activité physique, surtout en plein air, promenades, éducation physique et sports
tout cela est lié aux soi-disant "grandes capacités motrices", c'est-à-dire avec le mouvement des bras, des jambes, du corps. Tous les mouvements font travailler le cerveau activement, stimulant le travail des cellules cérébrales, maintenant des connexions entre elles.
Une bonne nutrition, fournissant au corps des vitamines, des minéraux, des oligo-éléments - est également un aspect important de cette question. Bien sûr, prendre des multivitamines ne sera pas mal. Mais dans ce cas, vous devez consulter un thérapeute. Peut-être qu'il recommandera des médicaments nootropes.
Charge de travail intelligente
Bien sûr, selon l'âge, la mémoire est sensiblement pire chez de nombreuses personnes. Mais si vous l'entraînez constamment, ces processus ralentiront considérablement. De plus, dans la vieillesse, quand il y a suffisamment de temps libre, vous pouvez le consacrer à une variété d'activités intéressantes et passionnantes qui auparavant n'avaient pas assez de temps. Toute activité sera utile: l'étude des langues étrangères, des sciences, de la poésie, des chansons, etc. Certains retraités fréquentent divers clubs et cercles pour personnes âgées, des studios de création et des chorales de vétérans. De nombreux événements divers sont organisés dans leur cercle par des organismes publics tels que l'Union des retraités ou la Society of Disabled People.
Récemment, les bibliothèques modernes ne se limitent plus à donner accès à la littérature et aux périodiques (journaux, magazines). Sur cette base, en effet, des centres culturels et de loisirs à part entière ont été créés. Divers événements sont organisés dans les bibliothèques: conférences, séminaires, concerts amateurs, soirées littéraires, etc. Chaque année, une nuit biblique est organisée dans tout le pays, similaire au contenu de la nuit des musées. De plus, les bibliothèques donnent accès à Internet. C'est très pratique pour les retraités qui souhaitent se faire des amis avec un ordinateur, mais qui n'ont pas la possibilité de l'acheter et de payer pour les services d'accès au réseau.
Motricité fine
Le mouvement des doigts, des mains - c'est la motricité fine. Les centres cérébraux qui contrôlent ces mouvements sont situés près des centres de la parole. Par conséquent, en faisant des mouvements avec les doigts, une personne stimule le centre de la parole dans le cerveau.
Faire une sorte d'aiguille: dessin, tricot, broderie, papier mâché, kazans, tissage de dentelle, couture, sculpture, etc., vous stimulez plusieurs parties du cerveau à la fois. La couture aide également à soutenir des processus tels que la pensée spatiale, l'imagination et la mémoire motrice. Jouer d'un instrument de musique est également une activité appropriée dans ce sens. Par conséquent, il ne sera pas superflu de diversifier vos habiletés motrices fines, qui sont impliquées dans la vie quotidienne ordinaire dans le processus de cuisson, de lavage de la vaisselle, etc., avec quelques charges supplémentaires associées aux activités dans le domaine de l'activité créative. Un jardin et un potager sont également de bonnes "plates-formes" pour charger les doigts et les mains. Planter, désherber les lits - un excellent "échauffement" pour les mains et les doigts.
Travailler sur un ordinateur, taper du texte sur un clavier, travailler avec une souris est également un bon moyen de développer la motricité fine. Pour les personnes âgées qui souhaitent apprendre à utiliser les ordinateurs, des cours gratuits sont proposés dans les villes. Sur Internet, vous pouvez trouver une énorme quantité d'informations intéressantes et utiles. Les aînés peuvent être intéressés à parler sur des forums thématiques et des réseaux sociaux. Dans les réseaux sociaux, bien sûr, vous pouvez non seulement retrouver vos anciens amis et proches, communiquer avec eux presque tous les jours, mais aussi vous faire de nouveaux amis. Sur Internet, il est possible de recevoir des informations sur divers événements organisés dans la ville, dans les bibliothèques, les musées, les organismes publics. De plus, les réseaux sociaux ont de nombreux groupes d'intérêt thématiques: économie domestique, travaux d'aiguille, cuisine, politique, économie, jardinage, etc. Une participation active à la discussion de divers sujets dans de tels groupes permettra de passer du temps avec avantage dans tous les sens du terme dans le contexte de cet article.