Le bonheur est un état prolongé de bonne humeur basé sur la satisfaction de la vie. Parfois, il s'agit d'euphorie après avoir atteint un certain objectif à grande échelle. Si cela n'est pas prévu pour vous, utilisez d'autres moyens pour vous sentir heureux.
Manuel d'instructions
1
Laissez tout. Même si vous n'avez pas accompli quelque chose d'important, il vaut mieux le confier à quelqu'un d'autre et le jeter hors de votre tête. Allongez-vous sur le dos sur un lit sans oreiller ou sur le sol et fermez les yeux.
2
Serrez complètement le corps, comme si la tête et les épaules étaient attachées à un mur, et les jambes et les bras à l'autre. C’est comme si vous étiez tiré sur une étagère.
3
Détendez-vous maintenant complètement, en contrôlant chaque muscle. Imaginez qu'un liquide chaud, clair et bleuâtre commence à vous remplir des orteils à la tête. Il vous remplit, remplace les nerfs et les muscles, vous devenez comme un sac de gelée.
4
Mentalement commencer à souhaiter du bonheur et du bien à tous ceux que vous connaissez. Commencez par celles que vous aimez le moins. Imaginez-les souriant, heureux. Allez ensuite voir des amis plus proches, des membres de votre famille et des collègues.
5
Remerciez le monde entier pour tout le bien que vous avez: un travail passionnant, un conjoint bien-aimé, une famille solide, une richesse matérielle, une maison confortable et plus encore. Remerciez à la fois ceux qui ont directement influencé votre condition et ceux qui n'ont rien à voir avec votre succès ou qui vous gênent.
6
Allongez-vous pendant 15-20 minutes. Comptez jusqu'à dix et ressentez à nouveau votre corps. Levez-vous, prenez une douche et essayez de maintenir un état de bonheur et de satisfaction à l'égard de la vie.