Le passé est une période qui s'est écoulée et ne se reproduira plus. Mais il pouvait y avoir des gens et des événements que j'aimais beaucoup, qui remplissaient tout de sens. Et si aujourd'hui n'est pas là, je veux regarder en arrière. Mais le retour n'est possible que dans la pensée, et ça fait mal.
Manuel d'instructions
1
Si quelque chose de très grave s'est produit, par exemple, la mort d'un être cher, la séparation, vous n'avez pas besoin d'essayer de tout oublier en un instant, c'est impossible. De tels incidents tourmentent une personne, mais il est important d'en raccourcir la durée. Le plus important est d'arrêter de chercher votre culpabilité, de ne pas penser que vous auriez pu tout empêcher. Pas besoin de travailler sur les erreurs, cherchez ce que vous avez tort. Même au moment du deuil, refusez de penser à votre participation à cet événement.
2
Accordez-vous du temps pour la tristesse. Quelqu'un ne se donnera qu'une semaine, quelqu'un - un mois ou un an. À ce moment, pleurez, pleurez, plaignez-vous aux autres. Les émotions doivent être rejetées et non stockées en vous. Vous pouvez crier, blâmer quelqu'un du passé, vous pouvez même battre des murs ou un oreiller. Montrez ces sentiments d'une manière qui soit sans danger pour vous et les autres. Mais après cette période, vous devez oublier tout cela. Prenez la décision de ne plus souffrir après le temps imparti, mais de continuer à vivre pleinement.
3
Effectuez le rite de «début d'une nouvelle période». Cela peut être n'importe quoi: d'un goûter à un énorme banquet. Il s'agit simplement d'un rituel qui sépare le passé du présent. Vous pouvez le faire avec vos proches ou seul. Il est important de simplement décider qu'il n'y aura plus de douleur. Et c'est une façon pour lui de faciliter cette transition. Faites tout de manière réfléchie et consciente. Dites adieu au passé, merci pour le bien et le mal. Et allez-y.
4
Plus besoin de se souvenir de ce qui s'est passé. Chaque fois que la mémoire revient à des événements qui se produisent déjà, revenez en arrière. Tournez votre attention vers quelque chose. Il est préférable de créer une belle image d'un avenir heureux et de s'y déplacer constamment lorsqu'ils embrassent des souvenirs. Au début, c'est difficile à faire, mais l'expérience aidera et en trois semaines, tout sera facile.
5
Prenez votre temps. Le travail ou les loisirs ne laissent pas de temps aux soucis. Mais choisissez les activités que vous aimez. Appréciez ce que vous faites, plongez-vous dedans avec votre tête pour ne pas penser au négatif. Vous pouvez poursuivre votre développement en étudiant un nouveau métier ou en plongeant dans l'ancien, en améliorant vos compétences. Les nouvelles connaissances déplacent le passé, elles remplissent le présent de sens.
6
Souvenez-vous de vous dans votre jeunesse. Les personnes généralement actives et gaies perdent leur émotion et leur goût pour la vie au fil du temps. Trouvez-vous la même chose, reprenez les activités qui vous ont inspiré, commencez à communiquer avec de nouvelles personnes. En entrant dans une nouvelle vie, vous devez sourire, rayonner de joie, afin que chaque jour soit plus lumineux que le précédent.