Vivre dans une course constante pour rencontrer les idéaux inventés de quelqu'un, expérimenter, s'améliorer constamment et tout le reste est désastreusement difficile, ainsi que de se soucier constamment d'un avenir vague ou de tâches dont la solution n'est pas claire. Lâcher prise - comment est-ce?
Manuel d'instructions
1
Le conseil de «lâcher prise» peut être entendu assez souvent. En même temps, ils disent: "Détendez-vous, ne vous inquiétez pas, laissez tout se passer comme il se doit." Et il y a du pragmatisme là-dedans, mais
.Si le problème est urgent pour une personne, il le ronge, tout le rappelle, et vous pouvez vous endormir et vous réveiller longtemps avec une seule pensée: comment sortir, quoi faire. Dans ce cas, l'énergie est dépensée davantage pour vivre et «courir en cercle», mais une personne ne peut pas se ressaisir, s'arrêter et ne pas penser. Alors, que veulent-ils dire quand ils disent «lâchez prise»?
2
Malheureusement, le niveau d'empathie n'est pas bien développé pour tout le monde. En disant «lâchez prise», l'interlocuteur de l'extérieur peut voir la redondance de vos expériences, mais ne parvient pas ou même n'essaie même pas d'entrer dans votre état, de comprendre ses raisons et d'être imprégné de votre douleur. Dans l'ensemble, il s'en fiche, et peut-être que ses propres plans pour le prochain dîner l'occupent beaucoup plus. Mais tu fais quoi?
3
En plus de l'incident qui vous inquiète tellement, il y a probablement beaucoup d'autres choses, problèmes et événements dans votre vie. Engagez-vous en eux, pensez-y, ne vous laissez pas fléchir dans un bassin de vos propres peurs et insécurités. Que ce soit même les plus petites tâches quotidiennes - faites-le comme si pour l'instant rien d'autre n'avait d'importance, avec un dévouement total.
4
Mais, bien sûr, il ne pourra tout simplement pas écarter le problème: longtemps sans trouver de solution, il peut vous épuiser, conduire à une dépression nerveuse voire à la démence. Si vous pensez que vous ne pouvez pas faire face à la situation vous-même, demandez l'aide d'un psychologue ou d'un psychothérapeute. Il n'y a rien de honteux à cela - au contraire, il est maintenant considéré comme à la mode.
5
Si vous êtes sûr de pouvoir vous comprendre et de limiter vos sentiments, commencez à travailler sur vous-même dans cette direction. Décrivez la situation telle que vous la voyez, ainsi que vos émotions et vos sentiments. En même temps, vous pouvez imaginer que vous racontez tout cela à un être cher qui vous comprend. Incluez un parent intérieur qui vous accepte tel que vous êtes, vous soutient pleinement et veut vous aider. Racontez-lui en couleur ce qui s'est passé, comme si un enfant qui s'était blessé au doigt s'était plaint à sa mère ou à son père.
6
Ensuite, activez la pensée positive et soyez créatif. Commencez à imaginer par vous-même les solutions possibles à la situation, vous pouvez même les plus fantastiques. Ainsi, votre cerveau sera occupé par les affaires et ne restera pas inactif (et pour lui, c'est oh combien difficile), l'attention ne sera plus négative, mais positive. De plus, votre imagination peut être si pleine qu'elle vous amusera même ou du moins vous calmera.