Si votre humeur s'est fortement détériorée et qu'il y a une mélancolie incompréhensible dans votre âme, il est possible que vous ne soyez tout simplement pas d'humeur, mais qu'une véritable micro-dépression a commencé. Comment le déterminer et que faire pour ne pas aggraver la situation?
La micro-dépression est une petite dépression (dans le temps), mais si vous ne la combattez pas, elle peut entraîner une grave mélancolie. Ne confondez pas dépression et mauvaise humeur. La véritable dépression présente plusieurs symptômes: inhibition du mouvement, diminution de l'activité intellectuelle du cerveau et désir inexplicable.
Si vous vous trouvez avec deux ou plusieurs symptômes, vous souffrez vraiment de dépression et vous devez prendre des mesures pour empêcher le problème «micro» de se transformer en «macro».
Causes de la micro-dépression
Il y a toujours une raison. Essayez de vous rappeler les événements récents. Qu'est-ce qui vous a déséquilibré? Souvent, ce n'est pas un événement, mais plusieurs qui se succèdent et tombent sur vous avec un poids mort. Bien sûr, votre psyché a échoué.
La source de la dépression peut être une querelle avec un être cher, des problèmes au travail. Très souvent, la microdépression peut provoquer des pensées de jeunesse passagère, des occasions perdues et parfois des événements joyeux, non seulement les vôtres, mais ceux des autres. L'envie peut très bien provoquer une dépression. Vous ne devez pas vous incriminer dans un mauvais pressentiment, il vaut mieux analyser votre vie. Vous trouverez également de nombreuses raisons dignes de l'envie des autres.