Osho - le mentor spirituel du 20e siècle - a contribué à la compréhension de la méditation visant à trouver la vérité et à trouver l'harmonie. Les messages du maître révèlent la science de la transformation interne, et ses conseils sur la méditation quotidienne sont simples, modernes et pleins de sagesse.
À propos de la méditation
Une personne moderne n'a pas le temps de consacrer de longues heures à la méditation quotidienne. Osho, réalisant cela, a développé une technique spéciale de méditation pour chaque jour, qui en un court cours est capable de transformer la conscience de l'individu. Osho souligne que la méditation est conçue pour libérer l'esprit du courant des pensées et est un état de conscience pur dans lequel seul le silence est entendu.
Osho note que l'homme moderne est tellement entouré de pensées et de préoccupations que ce processus ne s'arrête pas même dans un rêve. Sur le chemin de la vérité et de l'harmonie, vous devez entraîner votre esprit à lâcher prise pendant un certain temps et permettre à une personne de rencontrer une conscience pure.
Exemption de la négativité mentale
Osho exhorte chaque jour pendant un certain temps à oublier le monde existant. Pour sortir de la présence du monde, vous devez vous retourner, puis faire un autre virage à 180 degrés et commencer à regarder vers l'intérieur.
Vous verrez des nuages et des trous noirs scintiller à travers lesquels vous devez continuer encore et encore. Nuages Osho appelle les émotions supprimées, la colère et autres négativité interne. Ce n'est que lorsque vous pouvez vous libérer de toutes les émotions négatives que vous pouvez entrer dans un état de méditation.
Témoin intérieur et montée en énergie
Lorsqu'un flux clair de lumière vive est apparu devant vous, vous devez rester vigilant et observer consciemment tout ce qui se passe en tant que spectateur. Il est nécessaire de respirer profondément et vigoureusement par le nez, en se concentrant sur l'expiration.
Aide aux mouvements involontaires en agitant les bras de bas en haut pour augmenter la charge d'énergie. Regardez comment l'énergie s'accumule de plus en plus en vous.
Déchaînement d'émotions
Permettez-vous de devenir fou, drôle, brutalisé. Peu importe lequel, mais vous devez jeter tout le flux accumulé de sentiments et d'émotions sur la vague d'énergie précédemment accumulée. En même temps, ne pensez pas et n'analysez pas votre comportement. Ne choisissez pas consciemment des actions ou des sentiments. Bougez simplement énergiquement, dansez, secouez, mais éclaboussez tout ce qui s'est accumulé en vous.
Vous voudrez peut-être pleurer, sangloter ou rire. Permettez-vous de sauter ces sentiments et de les laisser sortir.
S'épuiser physiquement
Sautez activement à la fatigue physique, à l'épuisement. Il est nécessaire de retirer tous les verrous accumulés. Osho note que pour éliminer les maux physiques, vous devez vous permettre absolument n'importe quelle action: rouler sur le sol, grogner, frapper un ennemi imaginaire.
Cette étape suppose que la personne se déchaîne pendant un certain temps, rejetant les normes de comportement et les idées imposées. Il devrait être libre d'effectuer toutes les actions qu'il ne s'autorise pas dans la vie de tous les jours ou qui lui sont soudain venues à l'esprit et qui semblent ridicules. Retirez toute constriction de vous-même.