Lorsque les émotions négatives nous submergent, faire du sport aidera à rétablir la tranquillité d'esprit. Pendant l'activité physique, le cortisol, l'hormone du stress, disparaît dans le corps et les endorphines, hormones du bonheur, commencent également à être produites. Identifiez l'émotion principale de vos émotions négatives et impliquez-vous dans le bon sport pour vous aider.
Manuel d'instructions
1
Agacement. Ces sports vous aideront à être actif sans agressivité. Par exemple, les arts martiaux orientaux. Il vaut mieux en choisir ceux qui combinent mouvements corporels et respiration. Le tir à l'arc aidera également à faire face à l'irritation.
2
La solitude. Il est important de commencer à bouger davantage et à communiquer avec les gens. Ils aident à se débarrasser du sentiment d'être seul à pratiquer des sports d'équipe: football, volley-ball, paintball, hockey. Ainsi que des cours en groupe au club de fitness.
3
La peur. Vous avez besoin d'un sport qui soutient votre compréhension de la sécurité. Vous avez besoin d'énergie qui vous aidera à développer l'intrépidité, le courage, le courage et le désir de vous dépasser. Exercices adaptés: escalade, voile et équitation. Le sport est un excellent remède contre de nombreuses peurs et névroses.
4
Dépression - envie, tristesse, impuissance et douleur mentale. Les scientifiques ont prouvé que le sport aide à faire face à ces émotions. Il n'est pas facile de se convaincre de faire le premier pas pour commencer à faire du sport. Mais très probablement, un sport correctement choisi y contribuera. Exercices adaptés: promenades au grand air, course à pied et vélo.